很多人都十分追求骨感的身材，所以往往都不會(huì)食用熱量偏高的食物，而提子是非常受人們歡迎的水果。那么提子的熱量是多少？提子的熱量高嗎？

1、熱量不高

提子的熱量并不高，100克可食用部分的提子熱量只有52大卡，而一顆提子大約有10克，其熱量?jī)H為4大卡。由此可見，提子是熱量較低的水果，減肥期間是比較適宜食用的。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

有的小伙伴減肥期間往往會(huì)采取節(jié)食的方式，因此也就非常容易出現(xiàn)低血糖的情況，而提子中所含有的糖主要就是葡萄糖，可以很迅速地被人體吸收，因此當(dāng)減肥期間出現(xiàn)低血糖的癥狀時(shí)可以及時(shí)適量地進(jìn)食一些提子，這樣癥狀就能很快得到緩解。除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)之外，提子還具有非常不錯(cuò)的食療作用，中醫(yī)里就認(rèn)為提子性平，味甘酸，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、通利小便等功效，可以用于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等病癥。

3、宜忌人群

提子美味又營(yíng)養(yǎng)一般人都是可以食用的，而有神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、肺虛咳嗽、盜汗等癥狀的人以及患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎炎、高血壓等疾病的人尤其適合食用提子。但是需要注意的是，并不是所有人都是適宜食用提子的，例如糖尿病患者就不宜食用提子，而原因就在于提子含糖量較高，糖尿病患者如果食用可能會(huì)加重病情，所以應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。