很多女生喜歡用節(jié)食的方式來(lái)減肥，雖然我們都知道這種減肥的方法不太好。當(dāng)然，現(xiàn)在也有很多女生會(huì)去健身房健身，大家在健身的同時(shí)也會(huì)調(diào)節(jié)自己的飲食規(guī)律，但是很多女生不知道健身期間該怎么吃，有的人甚至不吃，那么，女生健身期間可以不吃嗎？女生健身期間應(yīng)該怎么吃、吃什么呢？

1、不可以不吃

    一般平時(shí)如果節(jié)食減肥可能沒(méi)什么感覺(jué)，就是覺(jué)得饑餓，然后餓過(guò)了就沒(méi)感覺(jué)了，雖然這也是不健康的。但是如果在健身期間什么都不吃，整個(gè)人都會(huì)受不了，因?yàn)榻∩砥陂g運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)比平常不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大很多，那么人體的熱量消耗也會(huì)高很多，如果不攝入一些能量，人會(huì)因?yàn)榈脱欠笗灥摹?

2、三餐照常吃

    一般我們?cè)诮∩砥陂g的飲食計(jì)劃中，其實(shí)也不需要計(jì)劃一些特別的東西，只需要三餐照常吃就行了。一般我們自己在家做的三餐都是主食加一些蔬菜或者肉食之類的，其實(shí)這種吃法都是比較健康的，熱量相對(duì)也不是很高。關(guān)鍵我們是要注意在三餐以外的時(shí)間就不要再吃主食了，那樣才會(huì)阻礙減脂。

3、不要吃零食

    我們?cè)诮∩砥陂g除了飲食需要三餐規(guī)律，三餐以外不吃其他主食以外，我們還需要克制吃零食，最好是不要吃零食，因?yàn)榱闶车臒崃空娴暮芨?，不論什么零食，而且在三餐之外吃零食相?dāng)于是多余的攝入，那么努力健身減掉的那么多脂肪都又重新吃回來(lái)了。所以一定要克制，不要吃零食。