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什么餅干吃了不會發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-23 18:46 餅干發(fā)胖熱量減肥 大中小

作為一個女生，我非常擔(dān)心長胖的問題，可是我又非常喜歡吃餅干，有時候不吃飯也要吃餅干，餅干真的很好吃，我想知道哪種餅干的熱量最低，吃了不會發(fā)胖，這樣我才能放心的吃餅干。如果你也有類似的困惑，下面一起來看看吧！

什么餅干吃了不會發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(1)

1、餅干中的低熱量

餅干主要是由面粉、油脂、糖等制作而成的，熱量一般都不低，特別是夾心餅干，含糖量更高，如果想吃低熱量的餅干，不妨吃全麥餅干和蘇打餅干，這些餅干一般味道偏咸，含糖量較少，而且熱量也較低。那些多油、多糖的餅干熱量都很高的哦！

什么餅干吃了不會發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(2)

2、餅干熱量均較高

雖然餅干中有熱量含量較低的全麥和蘇打餅干，但是100g蘇打餅干的熱量也有400大卡，100g米飯的熱量是100多大卡，所以餅干的熱量都是比較高的，并不能用餅干代替主食，如果想吃餅干減肥最好要吃少量，再配合其他食物，餅干不可多吃。

什么餅干吃了不會發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(3)

3、不發(fā)胖需注意

我們吃東西之所以會長胖是因為攝入的食物熱量高于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲存起來了，人就長胖了，所以一方面我們要控制飲食，少吃高熱量、高脂肪食物，另一方面，如果我們攝入了較多的熱量，吃了很多餅干，那么就要想辦法消耗掉，需要多多運(yùn)動，所以想要吃不胖，還是得多動腿哦！

什么餅干吃了不會發(fā)胖？什么餅干的熱量最低？(4)

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