女性每個月的那幾天生理期，不僅會對機(jī)體造成一定的影響，而且還會引起各種不良的情緒。這些都可以通過一些飲食來調(diào)節(jié)，需要食用補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)情緒的食物，山藥就是最好的選，吃山藥對女性有很大的養(yǎng)護(hù)功效，而且還可以對人體帶來各種好處，下面就來詳細(xì)了解山藥的營養(yǎng)價值，以及需要注意的地方吧。

1、營養(yǎng)價值

山藥的營養(yǎng)非常豐富，可以為人體帶來很多的好處，具有補(bǔ)中益氣、寧心安神、護(hù)肝明目、生津止渴、補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳、補(bǔ)氣養(yǎng)血、降血糖等功效，如果飲食適宜還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精、氣血不足、心神不寧、脾胃虛弱、腹瀉、糖尿病等不適病癥。

2、注意事項(xiàng)

吃山藥雖然可以為健康帶來許多的益處，不過亂吃也可能會對健康造成不利的影響。山藥具有健脾養(yǎng)胃的作用，不過對于脾胃虛弱的人來說，如果吃的太多就會引起腸胃脹氣，這對腸胃健康是非常不利的，所以脾胃虛弱的人不宜吃山藥。吃山藥還具有止瀉的作用，在食用山藥后會對熬制腸道干燥，所以對于便秘的患者不宜食用山藥，以免導(dǎo)致病情加重。

3、飲食搭配

山藥與其他食物一同食用的時候也可能會引起不良反應(yīng)，山藥不適合與黃瓜、南瓜、筍瓜、胡蘿卜等食物一同食用，會導(dǎo)致山藥的營養(yǎng)價值降低，不過這并不會對健康造成不利的影響。山藥不適合在吃火鍋等容易上火的食物時食用，否則會使人更容易出現(xiàn)上火的癥狀。