山藥具有安神的功效，所以對睡眠質(zhì)量也是由幫助的，而且吃山藥還可以為人體帶來很多其他的好處，不過在吃山藥的時候也有許多需要注意的地方，下面就來詳細了解山藥對睡眠的影響，以及其營養(yǎng)價值和飲食需要注意的地方吧。

1、睡眠影響

山藥具有非常不錯的補養(yǎng)功效，因此對于脾胃虛弱或者體質(zhì)虛弱引起的失眠癥狀，有較好的治療效果，從而可以提高睡眠質(zhì)量。不過需要注意的是，如果脾胃虛弱，最好要少吃山藥，因為山藥在消化的過程中會產(chǎn)生氣體，進而會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀，這也會對睡眠造成不利的影響。

2、營養(yǎng)價值

山藥除了對睡眠有好處之外，還可以為人體帶來很多其他的好處，吃山藥具有補中益氣、消炎止痛、解毒排毒、生津止渴、健脾養(yǎng)胃，補腎益精、潤肺止咳、降血糖、補氣養(yǎng)血等功效，適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精、腹瀉、脾胃虛弱、體質(zhì)虛弱、氣血不足、糖尿病等不適病癥，而且還可以加速人體排毒，從而提高身體的康復(fù)速度。

3、注意事項

吃山藥雖然可以為人體帶來各種好處，不過在食用的時候也有一些要注意的地方，山藥可以治療糖尿病，但是患有糖尿病的人不能吃太多的山藥，否則由于其中淀粉的影響，也會導(dǎo)致血糖升高而對病情產(chǎn)生不利的影響。山藥可健脾養(yǎng)胃，不過脾胃虛弱的人不適合吃太多的山藥，否則會引起腸胃脹氣，對腸胃健康不利。