山藥具有安神的功效，所以對(duì)睡眠質(zhì)量也是由幫助的，而且吃山藥還可以為人體帶來(lái)很多其他的好處，不過(guò)在吃山藥的時(shí)候也有許多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解山藥對(duì)睡眠的影響，以及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和飲食需要注意的地方吧。

1、睡眠影響

山藥具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)養(yǎng)功效，因此對(duì)于脾胃虛弱或者體質(zhì)虛弱引起的失眠癥狀，有較好的治療效果，從而可以提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)需要注意的是，如果脾胃虛弱，最好要少吃山藥，因?yàn)樯剿幵谙倪^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氣體，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀，這也會(huì)對(duì)睡眠造成不利的影響。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山藥除了對(duì)睡眠有好處之外，還可以為人體帶來(lái)很多其他的好處，吃山藥具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒排毒、生津止渴、健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳、降血糖、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、腎炎、腎虛、遺精、腹瀉、脾胃虛弱、體質(zhì)虛弱、氣血不足、糖尿病等不適病癥，而且還可以加速人體排毒，從而提高身體的康復(fù)速度。

3、注意事項(xiàng)

吃山藥雖然可以為人體帶來(lái)各種好處，不過(guò)在食用的時(shí)候也有一些要注意的地方，山藥可以治療糖尿病，但是患有糖尿病的人不能吃太多的山藥，否則由于其中淀粉的影響，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高而對(duì)病情產(chǎn)生不利的影響。山藥可健脾養(yǎng)胃，不過(guò)脾胃虛弱的人不適合吃太多的山藥，否則會(huì)引起腸胃脹氣，對(duì)腸胃健康不利。