長期失眠的負面影響十分嚴重，而失眠可能會發(fā)生在每個人身上，女性群體是失眠的高發(fā)人群。那么女性失眠該如何治療？
保持良好輕松的心理是治療失眠的有效方法?；颊邞攲ψ约哼M行積極暗示，樹立自信心，不要將失眠想的太嚴重，要相信自己可以正常入睡。
睡前可以徹底放松身心進行自由聯想，將思緒放在一個輕松自由的場景當中，想象自己漫步在寧靜開拓的森林或草地中，逐漸引導自己進入睡眠狀態(tài)。
賴床是不太可取的習慣。失眠患者如果睡不著就不要賴床啦，做些其他的事情讓自己充實起來會更好。如果在床上睡不著又不做其他事情會覺得時間過得非常慢，會嚴重影響自身情緒。
女性失眠患者需要具體分析自己產生失眠的原因，對失眠有一個比較全面和客觀的認識，進而減輕憂慮心理，幫助平穩(wěn)自己的情緒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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