芝麻和玉米都是生活中在常見不過的食材，但是芝麻通常是在菜肴中做點綴或者是被做成醬料和油食用，而玉米一般是蒸熟后直接食用，那么芝麻能和玉米一起吃嗎？芝麻和玉米一起吃好嗎？

1、可以一起吃

芝麻和玉米是可以一起吃的。這兩種食物都含有豐富的營養(yǎng)成分，并且都具有不錯的食用功效，一起食用既不會造成彼此的營養(yǎng)流失，也不會給人體帶來不利影響，同時還可能產(chǎn)生更多的好處，因此大家是可以放心的一起食用這兩種食物的。

2、芝麻的營養(yǎng)

芝麻雖然看著不起眼，但其實是具有較高營養(yǎng)價值的食物，可以藥食兩用。中醫(yī)中就認為芝麻不僅能夠滋補肝腎，益血潤腸，還能通便、通乳，可以用來治療身體虛弱、高血壓、高血脂、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)等病癥，非常適合肝腎不足的人以及患有高血壓、高脂血癥、肺結(jié)核、蕁麻疹等疾病的人食用。

3、玉米的營養(yǎng)

玉米中含有維生素B6、維生素C、煙酸、異麥芽低聚糖等營養(yǎng)成分，其中維生素B6和煙酸能夠刺激胃腸蠕動，加速身體排泄，具有防治便秘、胃病、腸炎、腸癌的作用，而維生素C和異麥芽低聚糖則具有美容、長壽的功效。除此之外，玉米還有降血脂以及降低血清膽固醇的作用，因此食用玉米對人體十分有益。