高中女生偶爾便秘屬于正?，F象，但是如果你經常便秘，就需要對日常的生活做出一些調整，長期便秘可能會導致你出現皮膚粗糙、口臭等毛病，影響你的生活。那么高中女生便秘怎么辦呢？
高中生涯是學習的最關鍵階段，你背負著沉重的功課和壓力，這些壓力不僅會對你的心理產生負荷，也會對你的身體造成一些不良影響，如月經紊亂、便秘等，你需要適當的給自己減減壓，讓自己的內心不要持續(xù)保持緊繃狀態(tài)。
高中生的你長時間坐在教室聽課、寫作業(yè)，這樣會導致你的腸道得不到外力的輔助，使蠕動力度不夠強大。你可以在課間做些原地下蹲的動作，或者放學后在宿舍堅持仰臥起坐，效果會很顯著。
不要讓自己吃的太過辛辣、油膩，可以多吃些水果蔬菜，它們富含大量的植物纖維，能幫助你有效的暢通腸道，趕走便秘的毛病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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