很多人都會通過喝茶來達到減肥的目的,也有不少人聽說普洱茶有減肥的功效,喝普洱茶具有一定的減肥功效,只是喝普洱減肥需要注意一些事情,那么如何正確的喝普洱茶減肥呢?
普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升??梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個月。
早餐:早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后,用約6g的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用??诳驶蚨丘I時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐:中午喝普洱,對于相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝。飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐:晚飯后也可以將普洱作為常規(guī)的飲料,但不要喝太多。飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠后,不然會影響消化以及睡眠。
(1)空腹喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
(2)發(fā)燒喝茶:茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
(3)經(jīng)期喝茶:在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
(4)肝臟病人忌飲茶:茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損于肝臟組織。
(5)孕婦忌飲茶,尤其是不宜喝濃茶:茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對胎兒的過分刺激,孕婦應少飲或不飲茶。
1.山楂紅花茶
【用料】山楂15克,紅花6克,荷葉6克。
【制法】將山楂洗凈,與紅花、荷葉一起放入鍋中,加水適量,煎沸10分鐘,取汁飲用。適用于有瘀血的肥胖者。
2.山楂銀菊茶
【用料】山楂15克,菊花12克,銀花15克。
【制法】先將山楂拍碎,再與銀花、菊花一起放入鍋中,加水煎湯,取汁飲用。
【用法】代茶,頻頻飲用。適用于上火的肥胖者。
3.陳皮山楂烏龍茶
【用料】山楂30克,陳皮15克,烏龍茶6克。
【制法】先將山楂、陳皮倒鍋中,加適量水,煎煮30分鐘后,去渣取汁,沖泡烏龍茶后,加蓋燜10分鐘即成。
【用法】代茶飲用。適用于腹脹的肥胖者。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起