許多女性減肥的時候都會選擇喝茶，有些差能夠清腸道，對于減肥有一定的幫助，但是對于廣告中的那些減肥茶，一段時間內(nèi)可能有些作用，但是對身體的損傷還是比較大的，不建議采取只喝茶的減肥方法，畢竟喝茶只是起到輔助效果，下面為大家推薦一些清腸減肥的健康茶飲。

1、烏龍茶

推薦平時節(jié)食減肥的人喝烏龍茶。因為節(jié)食減肥 ，吃得少，食物殘渣就不足，糞便有時積存幾天才一次，很容易乾燥。而且烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

2、薏仁茶

如果是單純的水分滯留浮腫造成肥胖的人推薦喝薏仁茶，薏仁茶有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

3、荷葉茶

荷葉茶對于情緒低落、精神壓力大而產(chǎn)生便秘困擾的人來說，它含有的大量纖維，可以促使大腸蠕動，從而擺脫便秘的困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

4、決明子茶

決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，對于節(jié)食而腸胃功能又不好的人來說，他們的宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。飲用決明子茶即可解決。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

5、大麥芽茶

麥芽性味甘平，歸脾、胃、肝經(jīng)。胃麥芽所含的消化酶及維生素B有助消化作用，麥芽煎劑對胃酸及胃蛋白酶的分泌有促進(jìn)作用，對于體內(nèi)排氣不暢造成腹脹和胃脹的人，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

6、排毒清腸的其他食物

1、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富額人體必需氨基酸和維生素，其中的糖類物質(zhì)還能夠很好的為人體供能，蜂蜜對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有著不錯的療效，空腹食用蜂蜜能夠很好的幫助腸胃進(jìn)行蠕動，從而幫助腸道進(jìn)行排毒，建議使用溫水泡沖蜂蜜，否則或破壞其中的營養(yǎng)成分。

2、黑木耳

黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)，就有較強(qiáng)的吸附能力，能夠有效的清理腸道中殘留的垃圾毒素。

3、涼牛奶

冷物質(zhì)會刺激腸道的運動，牛奶中含有大量人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，其中的乳糖酶能夠很好的幫助人體排毒，懼寒者不適食用。

4、番薯

番薯中含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C和鉀元素，膳食纖維能夠很好的幫助腸道排除垃圾，具有非常不錯的通便功效。

5、紅糖

紅糖中含有豐富胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等對人體有極大好處的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的提高細(xì)胞的抗氧化能力，促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。