吸脂減肥術(shù)是通過抽取人體皮下脂肪,已達(dá)到改善和美化形體為目的的整形外科技術(shù)。吸脂減肥后的飲食要求?埋線減肥的飲食要求?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、吸脂后的飲食護(hù)理
2、埋線減肥的飲食要求
3、飲食減肥要限鹽嗎
想要得到更好的吸脂效果,要更快恢復(fù)正常,求美者們除了要注意以上幾點(diǎn)之外,還要做好飲食方面的調(diào)理和護(hù)理。
多吃有助于消化的食物。抽完脂之后,因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間都不可以運(yùn)動(dòng),求美者必須要多吃有助于消化的食物,比如富含膳食纖維的食品。膳食纖維豐富的食物可以預(yù)防脂肪堆積,所以一定要多吃蔬菜水果和五谷雜糧等食物,盡量少吃肉。
豆制品有助于恢復(fù)。大多豆制品都不會(huì)含有太多的脂肪,這對(duì)減肥有著較好的作用。另一方面,豆制品含有十分豐富的蛋白質(zhì)和維生素,每天應(yīng)該適當(dāng)多吃豆?jié){、豆腐等食物。
富含維生素的食物也應(yīng)該多吃。維生素對(duì)人體有著很大的益處,可以加快脂肪代謝。大家可以多吃水果,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素。
不吃發(fā)物。什么是發(fā)物?像牛肉、羊肉、海鮮等食物,都屬于發(fā)物,吸脂后患者千萬不要吃,以免引起傷口腫脹或者感染。
埋線減肥是需要控制飲食的,但是卻并不主張“饑餓療法”,這是埋線減肥和其他減肥方法的不同之處。過度的節(jié)食會(huì)降低身體代謝功能,不但對(duì)減肥效果沒有任何幫助,還會(huì)使身體健康受到很大的影響。正確的做法應(yīng)該是合理搭配飲食,以“不餓不吃,餓了再吃”為原則,吃飯吃到不餓就可以了,不要暴飲暴食,最好是少食多餐。
埋線減肥在主食方面以白飯或者是糙米類的食物為主,像面條、面包這樣的食物要少吃,一些精致的零食、甜食等都要少吃,而油炸食物、肥膩食物、辛辣刺激性食物等都不要吃。在進(jìn)餐之前可以先喝一碗少油少鹽的清湯,這樣可以增加飽腹感,避免攝入過多的食物,青菜可以多吃一些,但是肉類要注意節(jié)制。
埋線減肥后可以吃的蔬菜水果類有冬瓜、黃瓜、芹菜、草莓、番茄、蘋果、酸梨等。這些蔬果有的能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,有的能利尿消腫,本身都具有減肥的效果,如果能和埋線減肥的方法聯(lián)合使用的話,可以讓減肥的效果更明顯。所以,埋線減肥后不妨多吃上述蔬果,可以幫助你快速瘦身。
埋線減肥后可以吃的肉類有牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉、兔肉等,這些肉類都屬于高蛋白、低脂肪的肉類,吃了不容易發(fā)胖,對(duì)維持體重很有幫助。所以減肥的朋友想要吃肉的話,不妨吃上述肉類。埋線減肥后可以吃的禽蛋類主要是雞蛋,一般建議吃水煮雞蛋或者茶葉蛋,這類做法的雞蛋熱量比較低,吃了不容易發(fā)胖。
不用。很多人在減肥時(shí)常常只吃白水煮青菜,而且會(huì)嚴(yán)格避開太咸的食物,他們認(rèn)為“沒有鹽分就不容易水腫”。其實(shí),這種說法不僅沒有道理,而且不利于健康。中醫(yī)表示,“一些有水腫癥狀的患者在飲食上的確需要限鹽,但如果完全不吃鹽,時(shí)間久了身體反而會(huì)‘腫’得更厲害。”因?yàn)椋雏}中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。長(zhǎng)期不吃鹽會(huì)誘發(fā)低鈉血癥,最后反而容易引起浮腫。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起