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綠茶減肥的方法有哪些?怎么喝綠茶可以減肥?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:02 綠茶減肥瘦身

很多人在減肥的時(shí)候會(huì)喝茶,喝茶有利于消脂減肥,綠茶就是減肥效果很好的一種茶,綠茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),而且保留了鮮葉中的天然物質(zhì),綠茶可以和其他食物搭配減肥效果會(huì)更佳,那么綠茶減肥的方法有哪些?怎么喝綠茶可以減肥?

綠茶減肥的方法有哪些?怎么喝綠茶可以減肥?(1)

1、綠茶怎么減肥

(1)瘦身茶

茶方:綠茶粉、薏苡各適量。

做法:將綠茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪勻,用熱開水沖泡即可飲用。

功用:可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更透嫩,亦可利尿消脂。

(2)荷葉飲

茶方:綠茶粉2g、荷葉3錢。

用法:以沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。

功用:對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

(3)山楂窈窕綠茶

茶方:綠茶粉6g、山楂5錢。

用法:加三碗水煮沸6分鐘,三餐后服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。

功用:可以消除贅肉油脂,對(duì)淤血的散化也很有效。

(4)降脂保健綠茶

茶方:綠茶粉6g,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

功用:對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

(5)消脂綠茶

茶方:綠茶1g、大黃半錢。

用法:用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

(6)綠茶檸檬汁

茶方:2湯匙綠茶粉、三五滴純檸檬汁。

用法:1L開水中加入三五滴純檸檬汁,然后加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。

功用:適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。

(7)綠茶蘋果汁

茶方:1顆蘋果1小匙綠茶粉。

用法:把蘋果榨汁后,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。

功用:適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì),可以預(yù)防便秘。

2、綠茶保存禁忌

一忌潮濕:

綠茶茶葉是一種疏松多孔的親水物質(zhì),因此具有很強(qiáng)的吸濕還潮性。存放綠茶時(shí),相對(duì)濕度在60%較為適宜,超過70%就會(huì)因吸潮而發(fā)生霉斑,進(jìn)而酸化變質(zhì)。

二忌高溫:

綠茶茶葉最佳保存溫度為0-5℃。溫度過高茶葉中的氨基酸、糖類、維生素和芳香性物質(zhì)則會(huì)被分解破壞,使質(zhì)量、香氣、滋味都有所降低。

三忌陽光:

陽光會(huì)促進(jìn)綠茶茶葉色素及酯類物質(zhì)的氧化,能將葉綠素分解成為脫鎂葉綠素。綠茶茶葉貯存在玻璃容器或透明塑料袋中,受日光照射后,其內(nèi)在物質(zhì)會(huì)起化學(xué)反應(yīng),使綠茶茶葉品質(zhì)變壞。

四忌氧氣:

綠茶茶葉中的葉綠素、醛類、酯類、維生素C等易與空氣中的氧結(jié)合,氧化后的綠茶茶葉會(huì)使綠茶茶葉湯色變紅、變深,使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值大大降低。

五忌異味:

綠茶茶葉中含有高分子棕櫚酶和萜稀類化合物。這類物質(zhì)生性活波極不穩(wěn)定,能夠廣吸異味。因此,茶葉與有異味的物品混放貯存時(shí),就會(huì)吸收異味而且無法去除。

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