黃瓜和雞蛋是生活中再普通不過的兩種食物，它們的營養(yǎng)價值都很高，而網(wǎng)上流傳的黃瓜雞蛋減肥法就是食用這兩種食物，在短期內(nèi)達到減肥效果的方法。但是，只吃黃瓜和雞蛋會導(dǎo)致攝取營養(yǎng)不均衡，先不說它是否有效，它會給身體再帶來其它不利的影響，黃瓜雞蛋減肥法有什么危害呢？

1、容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

黃瓜雞蛋減肥是在一個月內(nèi)獲得減肥效果的快速減肥法，而女性在短時間內(nèi)體重下降過快，有可能會發(fā)生脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的情況。還可能因此不能正常排卵，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，嚴重者還會造成不孕。

2、容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象

黃瓜雞蛋減肥法一般在前面一周的時間內(nèi)是只食用低熱量的食物，在恢復(fù)正常飲食之后，體重容易出現(xiàn)反彈，甚至更重的情況。

3、容易引起營養(yǎng)不良

一般人是需要從谷物、奶制品和內(nèi)類等食物中獲取營養(yǎng)成分，但是在黃瓜雞蛋減肥法中的食譜，可能每天食用的只是兩個雞蛋、幾根黃瓜。不能夠滿足身體對營養(yǎng)成分的需求，不能維持營養(yǎng)均衡，長期使用這個方法，會容易引起營養(yǎng)不良，甚至貧血情況。

4、損害腸胃器官

黃瓜雞蛋減肥法中，一般是一周為一周期，甚至是一個月內(nèi)都堅持每天只吃黃瓜和雞蛋的飲食攝入。而身體本身腸胃蠕動就比較強，再加上黃瓜對腸胃蠕動的促進作用，腸胃蠕動更是加強了。但是每天并沒有足夠的食物去給腸胃進行消化，長期會損害腸胃等器官的。

5、導(dǎo)致皮膚松弛

脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，用黃瓜雞蛋減肥時，由于沒有攝入足量的營養(yǎng)成分，營養(yǎng)不均會導(dǎo)致皮下脂肪流失，長期使用會導(dǎo)致皮膚松弛。

6、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

黃瓜雞蛋一周甚至一個月都只吃黃瓜雞蛋，會出現(xiàn)鈣質(zhì)的攝入不足，而且蛋白質(zhì)的分解也會消耗更多的鈣，再加上骨骼強壯也是需要體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度，患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險更大。

7、傷害肝臟

用黃瓜雞蛋在短時間內(nèi)減肥，大量的脂肪需要分解，導(dǎo)致血中游離的脂肪酸也會大量增加，對肝臟會造成脂毒性傷害，甚至導(dǎo)致肝臟會發(fā)生炎癥。

8、引發(fā)疾病

一個月之內(nèi)只用黃瓜和雞蛋作為主要食物，滿足不了身體活動需要的能量，而且能成功減重，大部分原因在于人體大量脫水，腸胃排空。如果長期使用這個減肥方法，容易引起身體疾病，如胃下垂、膽結(jié)石等。

9、溫馨小貼士

健康的減肥方式應(yīng)該是合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動，而不是通過節(jié)食的方法?？梢悦刻鞙p少食物熱量攝入，控制主食和限制甜食，再搭配多種運動，如今天選擇慢跑，明天試試有氧操或游泳，定期變換，可以給身體不同的刺激，消耗的熱量也會更多。

像黃瓜雞蛋減肥法雖然減肥效果不錯，但是這樣攝入營養(yǎng)比較單一且實際為節(jié)食的方法，長期使用會損害身體健康，妹紙們還是謹慎使用為好。