大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 紅酒可以在減肥期間喝嗎?紅酒減肥方法有哪些?

紅酒可以在減肥期間喝嗎?紅酒減肥方法有哪些?

大眾健康網(wǎng) 2023-04-27 10:22 紅酒減肥期間喝紅酒減肥方法

紅酒是由葡萄發(fā)酵而來,葡萄中含有大量的葡萄糖,葡萄糖在無氧的情況下轉(zhuǎn)換為乙醇,能夠促進血液循環(huán)的加速。紅酒可以在減肥期間喝嗎?紅酒減肥方法有哪些?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!

本文目錄

1、紅酒可以在減肥期間喝嗎

2、喝紅酒減肥方法

3、喝紅酒減肥的原理

紅酒可以在減肥期間喝嗎

可以的,紅酒有抗氧化力,能提高原有隨著年齡而降低的新陳代謝,進而有減肥效果。養(yǎng)成每日品賞紅酒的習(xí)慣,能夠提早刺激腦的飽腹中區(qū),讓自己不會吃得過量。另外紅酒對解除壓力也有效果,因此也能壓制性的暴食暴飲。對于減肥紅酒也可以起到很好的幫助的。

喝紅酒減肥方法

要發(fā)揮紅酒的瘦身效果,最好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠,更能緩慢升高身體的溫度,讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝,紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力,有效抑制壓力性的暴飲暴食。

飲酒時最好同時進食其他食物,不要空腹飲用。葡萄酒優(yōu)于白酒。注意酒類所含的熱量,1兩白酒相當(dāng)于3兩米飯的熱量,啤酒和果酒中還含有其他能量物質(zhì),因此需要特別注意飲酒對體重的影響。家庭成員一起飲酒時,量容易控制,可鼓勵小飲,但避免貪杯。工作關(guān)系或朋友間聚會,努力做到能不飲則不飲,能少飲不多飲,能飲度數(shù)低的不飲度數(shù)高的,并盡量做到不逞強、不強人所難。

喝紅酒減肥的原理

喝紅酒能提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

喝紅酒能放慢進餐速度:養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣,并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。

喝紅酒能避免暴食暴飲:當(dāng)然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

喝紅酒能減少體內(nèi)水腫:紅酒含有豐富鐵質(zhì),加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群