大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 一星期減肥10斤暴瘦法?一周快速減肥方法有哪些?[圖]

一星期減肥10斤暴瘦法?一周快速減肥方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 12:18 減肥瘦身飲食

很多人有減肥的苦惱,減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,很多人由于毅力不足,在中途容易放棄。于是很多人想要尋找一種快速減肥的方法。其實(shí)有很多方法可以讓人在一周內(nèi)快速暴瘦,但是會(huì)對(duì)人們的身體造成一定的不適。所以在減肥的時(shí)候盡量還是以健康的減肥方法為主。一周內(nèi)快速減肥建議在特殊時(shí)候使用。

一星期減肥10斤暴瘦法?一周快速減肥方法有哪些?(1)


1、白醋減肥法

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能,加速腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,可以避免體內(nèi)脂肪過(guò)多的堆積。正確的使用白醋減肥法是可以一周快速瘦10斤的。

白醋減肥法做法:

1、早餐前半小時(shí),喝一杯白醋加蜂蜜調(diào)配的白醋飲品,喝之前先喝一杯溫開(kāi)水。

2、飯前半小時(shí)喝一杯,可以抑制食欲,減少熱量的攝入。

3、中餐和晚餐時(shí)間,用餐后第一時(shí)間各喝掉一杯,可以幫助消化。

4、睡前喝一杯白醋,能幫助消化,清除體內(nèi)多余的熱量。

2、生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法可以通過(guò)生姜的辛辣使得身體體溫升高,促進(jìn)新陳代謝,發(fā)揮身體多余熱量,而且紅茶含有的咖啡因是能夠起到利尿作用的,可以改善身體水腫的情況,每天早晨喝上400ml生姜紅茶,連續(xù)喝上一周可以幫助減掉體重10斤的。

3、黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用,而雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成極小顆粒,促進(jìn)脂肪分解。用黃瓜配合雞蛋減肥效果是比較好的。

黃瓜雞蛋減肥法是每天三餐只吃黃瓜和雞蛋,連續(xù)吃一周,可以幫助減掉體重10斤。

4、苦瓜減肥法

苦瓜本身熱量低,而且很有的苦瓜素是能夠阻止脂肪吸收的,再加上其豐富的纖維素,能夠潤(rùn)腸排毒,起到比較好的效果。如果一周連續(xù)每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁當(dāng)作日常飲料,渴了就喝,瘦掉10斤是沒(méi)有問(wèn)題的。

5、香蕉減肥法

一周的時(shí)間里,前面五天按照一日三餐的時(shí)間吃香蕉,另外適量喝些脫脂牛奶,無(wú)糖酸奶等食物,后面兩天可以慢慢恢復(fù)飲食。

6、紅豆薏米減肥法

紅豆薏米減肥法是利用紅豆薏米的祛濕利尿、消水腫的功效來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的??梢园鸭t豆薏米做成紅豆薏米水、紅豆薏米粥,在一日三餐都喝上一杯,連續(xù)喝上7天能瘦掉10斤。

7、蜂蜜水減肥法

蜂蜜水不僅能潤(rùn)腸通便,還能幫助身體排毒,再加上含有的多種酵素,能促進(jìn)身體消化和新陳代謝,促使體內(nèi)毒素和廢棄物排出體外,達(dá)到減肥瘦身的目的。一周的時(shí)間里,以蜂蜜水或蜂蜜茶作為主食,不吃其他任何食物,連續(xù)喝一周蜂蜜水之后,瘦掉10斤是沒(méi)有問(wèn)題的。

8、黑咖啡減肥法

黑咖啡有利尿作用,能幫助消除水腫,而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,在用餐后能有效的把脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸排出體外。進(jìn)行一周黑咖啡減肥法是,按照下面的時(shí)間喝黑咖啡,可以收獲到一周瘦10斤的效果。

早上8:00喝一杯200ml無(wú)糖黑咖啡+50ml低脂牛奶

上午11點(diǎn)

喝200毫升黑咖啡

下午14:00點(diǎn)

喝200毫升黑咖啡

下班后18:00點(diǎn)喝一杯黑咖啡

9、溫馨小貼士

雖然上面提到的減肥方法是可以在一周快速減肥十斤,但是這些快速減肥方式或多或少都是會(huì)對(duì)身體造成傷害的,美眉們還是謹(jǐn)慎使用為好。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論