青少年正處于生長發(fā)育的重要時期，對營養(yǎng)的需求很大，而豐富可以為人體補充多種所需營養(yǎng)，蜂蜜中就含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，所以喝蜂蜜可以起到促進生長發(fā)育的作用，對健康的好處也很多，不過喝蜂蜜也有很多需要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解蜂蜜的營養(yǎng)價值，以及飲用注意事項吧。

1、營養(yǎng)分析

蜂蜜營養(yǎng)非常豐富，其中含有豐富的糖分、氨基酸、維生素、淀粉酶、氧化鎂、還原酶等營養(yǎng)成分，而且還含有很多人體所需的鐵、鈣、銅、錳、鉀等礦物質(zhì)元素、可以為人體補充很多生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，對青少年的成長有很大的幫助。

2、價值功效

蜂蜜中的營養(yǎng)豐富，可以為人體帶來很多的好處，飲用蜂蜜具有滋陰潤燥、解毒美白、養(yǎng)顏護膚、潤腸通便、延緩衰老、增強免疫力、緩解疲勞、殺菌等功效，還可以有效促進生長發(fā)育、骨骼生長和肌肉生長，并且能夠防止缺鐵性貧血癥狀。

3、注意事項

飲用蜂蜜雖然對健康有很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，否則也可能會造成不利影響。蜂蜜中含有的很多營養(yǎng)成分，結(jié)構(gòu)都不是很穩(wěn)定，這就導(dǎo)致了蜂蜜的營養(yǎng)會在高溫環(huán)境中被破壞，所以沖泡蜂蜜的水不宜溫度太高，保持在40-50攝氏度最佳。蜂蜜在代謝的過程中會產(chǎn)生一些毒素，因此不宜長期大量飲用，適當(dāng)飲用對健康更有利。