南瓜和枸杞是可以一起吃的，兩種食物在一起吃營養(yǎng)豐富，也可以為人體帶來很多的好處。但是這兩種食物也不能亂吃，都有各自的飲食規(guī)則，若飲食不當(dāng)也會對健康造成不利影響，下面就來詳細了解南瓜和枸杞的營養(yǎng)價值吧。

1、同食影響

南瓜和枸杞一起吃營養(yǎng)是非常豐富的，可以為人體帶來很多的好處，一起吃具有補中益氣、補虛益精、清熱明目、利尿消腫，清痰止咳、消炎止痛、解毒殺蟲等功效，還可以治療腎虛、眼睛干澀、視力下降、咳嗽、哮喘、支氣管炎、水腫、小便不暢、便秘、高血壓等不適病癥。

2、枸杞須知

枸杞雖然對身體有很大的好處，但是也不宜亂吃，以免對健康造成不利影響。枸杞為大補之物，對于性格急躁、高血壓、滿面紅光等人群最好少吃，以免太補反而對健康不利。枸杞雖然滋補效果非常不錯，但是也不可多吃，否則會對身體造成很大的負擔(dān)，對健康也是不利的，一般情況下健康成年人每天20克左右，治病需求每天30克左右。

3、南瓜須知

南瓜同樣也不能亂吃，否則也會對健康造成不利影響。南瓜屬溫性食物，吃的太多容易上火。南瓜屬發(fā)物，容易誘發(fā)腳氣、黃疸等疾病，也容易導(dǎo)致病情反復(fù)。南瓜不宜與食醋、富含維生素C的食物一同食用，會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低。南瓜不可與蝦、蟹、鯉魚等食物一同食用，會出現(xiàn)中毒反應(yīng)。