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保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-05 15:46 肝臟肝臟養(yǎng)生肝臟保健

肝臟對人體而言非常的重要,能夠正常的維持生命的運轉(zhuǎn),很多人都想知道如何保護好肝臟,那么肝臟的保健該如何實施呢?下面我們來一起看看。

1、保持均衡飲食

每日飲食需按時,每次飲食需適量。經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào),從而對肝臟產(chǎn)生影響,導(dǎo)致肝臟的活力降低,會引發(fā)各種病變;吃的太多,會導(dǎo)致肝臟超負荷運轉(zhuǎn),很多殘留毒素?zé)o法及時排出外,從而對肝臟造成傷害。

保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟(1)

2、保持正常體重

體重過重會導(dǎo)致肝臟的負擔(dān)加重,進而導(dǎo)致患脂肪肝的幾率大大提升。而身體中所喊脂肪的減少,肝臟中的脂肪也會減少,對肝臟的好處是巨大的。

保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟(2)

3、原理血液污染

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青,也要避免和他人共享牙刷、刮胡刀等,還要減少接觸可能受到血液污染的器具,B型、C型肝炎主要通過血液和體液傳播,在一起吃放是不會感染的,大家請放心。

保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟(3)

4、注意飲食衛(wèi)生

在飲食方面,不要喝生水,不要生吃海鮮等食物、因為這些生物極易受到A型肝炎病毒的感染,對于去東南亞、中南美、非洲等地旅游的時候,最好提前注射A性肝炎疫苗。

保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟(4)

5、不喝或少喝酒

人體攝入酒精必須經(jīng)過肝臟進行代謝處理,過多的酒精會給肝臟代謝造成負擔(dān),降低肝臟的正常代謝功能,更嚴重的是,酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛,這種物質(zhì)對人體有巨大的傷害,長期的物質(zhì)刺激會形成酒精肝。

保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟(5)

6、不可胡亂吃藥

是藥三分毒,人體攝入的藥物都是需要肝臟來解毒的,除了醫(yī)生開的處方藥直返,盡量不要自行服用其他藥物,不同的藥物相互作用會對肝臟代謝造成極大的負擔(dān),甚至對肝臟造成永久性的傷害。

保護肝臟的最佳方法 專家教你如何保護肝臟(6)

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