影響一個人壽命的因素有很多。一方面，它是由先天基因決定的;另一方面，它又受到后天環(huán)境的影響。然而，結(jié)合兩者，事實上，現(xiàn)在越來越多的人受到后者的影響會多一點。下面跟隨大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

男人壽命短的信號

1.經(jīng)常疲勞和困倦

用一天中最流行的一個短語，就是一整天都很困。其實這并不是由于睡眠不足，很多時候，一些比較強壯的年輕人，這個時候會表現(xiàn)出虛弱和困倦，甚至在一天睡8個小時之后，仍然覺得自己沒有足夠的睡眠。在這種情況下,可能有很多方面的原因,但需要提醒大家注意,一方面可能是糟糕的新陳代謝,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,另一方面可能是營養(yǎng)不能跟上,所以從這些方面去關(guān)注自己的健康問題,通?？梢哉业揭粋€解決方案。

2.經(jīng)常胸悶和頭暈

胸悶的原因有很多，但是對于一些年輕人來說，有必要注意一下，因為胸悶的原因不明，可能與心臟的健康有很大關(guān)系。此外，造成心臟不好的原因，也分很多種，例如，最常見的，是有一個不好的休息，因為缺乏足夠的休息，有些人會明顯感到，他們的心跳會加快，有時節(jié)奏會不均勻。另外，導(dǎo)致頭暈與心臟有一定的關(guān)系，但也有營養(yǎng)不良、頸椎等問題也可能有關(guān)系。所以，只要是反復(fù)出現(xiàn)胸悶、頭暈的情況，男士也要注意，這個時候身體可能已經(jīng)上了紅燈，需要注意了。

3.臉色看起來總是暗的

在正常情況下，膚色是一個人健康的良好指標。但是,對一些人來說,可能會有這樣的表現(xiàn),這是你自己的皮膚,將顯示黑色,或黑色,也是黑色的陰,知情人士說這次也需要注意,一般這個區(qū)域,可能與肝臟、腎臟等,所以一旦發(fā)現(xiàn)也想找出是否有問題盡早內(nèi)臟,或保存健康。

男人如何延長壽命

第一種：攔截心臟病

多吃牛排：可以把危險降低29%。多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

第二種：照看好肝臟

少喝啤酒：可以把危險降低85%。 如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)。

吃些蔬菜：可以把危險降低36%。 你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。

第三種：繞開肺癌

做個巴西人：可以把危險降低48%。 我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。

不再吸煙：我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。

第四種：回避自殺

重整河山：可以把危險降低200%。 陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又 是過著怎樣的一種生活。 加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立 即穿上你最性感的衣服，出門去吧。

把注意力放到工作上：可以把危險降低200%。 即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。

第五種：保衛(wèi)前列腺

更多的性：可以把危險降低34%。 據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺。

喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。 一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發(fā)展。

曬曬太陽：可以把危險降低50%。 每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。 多吃豆芽菜：可以把危險降低24%。 根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā) 肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

第六種：清潔你的腎

保持濕潤：可以把危險降低80%。 根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。

加點蜂蜜：可以把危險降低18%。 加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。 根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。

傳染病的防護：可以把危險降低18%。 喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。