產(chǎn)后長(zhǎng)斑很常見(jiàn)，懷孕的時(shí)候由于荷爾蒙分泌的不斷改變，特別容易讓媽媽臉上長(zhǎng)斑，而且有些媽媽臉上的斑點(diǎn)還會(huì)越來(lái)越多、越來(lái)越深，整張臉看起來(lái)十分暗淡無(wú)光，不僅影響美觀而且心情也不好，那么產(chǎn)后如何祛斑 ？如何避免產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、產(chǎn)后如何祛斑

2、如何避免產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑

3、產(chǎn)后祛斑最佳時(shí)期

產(chǎn)后如何祛斑

1、注意防曬

哺乳期的女性內(nèi)分泌仍未恢復(fù)到之前水平，此時(shí)皮膚較敏感，受到外界的不良影響就加重斑的生長(zhǎng)。外出時(shí)，一最好能戴上帽子或者用遮陽(yáng)傘，注意皮膚的降溫，避免陽(yáng)光直接直射面部。

2、 珍惜睡眠

產(chǎn)后的媽媽由于要為寶寶哺乳，常常雖然半夜起來(lái)喂奶而造成睡眠不足，但想要達(dá)到最好的祛斑效果，那就珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)，盡量保持充足的休息，晚上睡不夠，可以白天補(bǔ)覺(jué)，或者暫時(shí)讓爸爸照看下。

3、 心情開(kāi)朗

懷孕及產(chǎn)后的女性最容易患上抑郁癥，即便沒(méi)有這么嚴(yán)重，經(jīng)常心情不好也是會(huì)加重妊娠斑的，多伴寶寶玩耍，過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書等方法來(lái)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

4、 科學(xué)飲食

飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，每種營(yíng)養(yǎng)都要，但都不要太多，全面的營(yíng)養(yǎng)有利于促進(jìn)皮膚生理功能。

5、注重氣血的補(bǔ)養(yǎng)

分娩是非常耗元?dú)獾?，月子期就是調(diào)理體質(zhì)的最重要，也是最好的時(shí)期。所以，產(chǎn)后的媽媽一定要科學(xué)的坐月子，循序漸進(jìn)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，忌過(guò)早補(bǔ)，忌猛補(bǔ)、亂補(bǔ)，注重月子里的護(hù)養(yǎng)，尤其要加強(qiáng)氣血的調(diào)理，只有氣血充盈，臟腑才能調(diào)和，身體強(qiáng)健，不落下病根。

如何避免產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑

1、注意飲食

多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。

2、避免陽(yáng)光過(guò)度照射

陽(yáng)光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點(diǎn)變大。因此，應(yīng)避免陽(yáng)光過(guò)度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽(yáng)帽，或涂抹防曬霜。

3、選擇合適的化妝品

產(chǎn)后媽媽在選購(gòu)化妝品時(shí)，要依自己的皮膚來(lái)選購(gòu)，最好是先在手背上試用，如沒(méi)有不適的感覺(jué)再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調(diào)入雪花膏內(nèi)涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

4、 外用藥物

外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏，每日2~3次，能使雀斑減輕或暫時(shí)消退。

5、產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰

在外邊參加活動(dòng)時(shí)，往往需要補(bǔ)妝。有些人為圖一時(shí)方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當(dāng)?shù)?。要知道，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經(jīng)日光照射，就會(huì)產(chǎn)生雀斑。

產(chǎn)后祛斑最佳時(shí)期

新媽媽長(zhǎng)斑，主要是由于爾蒙激素的增加，刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌，進(jìn)而形成不均勻的斑點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)，臉上的斑在產(chǎn)后3-6個(gè)月左右會(huì)慢慢減輕，甚至?xí)?，也就是祛斑的最佳時(shí)期。如果在這段時(shí)間里護(hù)理工作做得不好，斑不僅不會(huì)消失，甚至?xí)訃?yán)重而難以消失。另外，如果臉上的斑沒(méi)有減輕，媽媽們則要采取相應(yīng)的措施了，加強(qiáng)對(duì)皮膚的管理，但由于仍然哺乳期，，注意別用太刺激的護(hù)膚品。