產(chǎn)后長(zhǎng)斑很常見(jiàn),懷孕的時(shí)候由于荷爾蒙分泌的不斷改變,特別容易讓媽媽臉上長(zhǎng)斑,而且有些媽媽臉上的斑點(diǎn)還會(huì)越來(lái)越多、越來(lái)越深,整張臉看起來(lái)十分暗淡無(wú)光,不僅影響美觀而且心情也不好,那么產(chǎn)后如何祛斑 ?如何避免產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、產(chǎn)后如何祛斑
2、如何避免產(chǎn)后臉上長(zhǎng)斑
3、產(chǎn)后祛斑最佳時(shí)期
1、注意防曬
哺乳期的女性內(nèi)分泌仍未恢復(fù)到之前水平,此時(shí)皮膚較敏感,受到外界的不良影響就加重斑的生長(zhǎng)。外出時(shí),一最好能戴上帽子或者用遮陽(yáng)傘,注意皮膚的降溫,避免陽(yáng)光直接直射面部。
2、 珍惜睡眠
產(chǎn)后的媽媽由于要為寶寶哺乳,常常雖然半夜起來(lái)喂奶而造成睡眠不足,但想要達(dá)到最好的祛斑效果,那就珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì),盡量保持充足的休息,晚上睡不夠,可以白天補(bǔ)覺(jué),或者暫時(shí)讓爸爸照看下。
3、 心情開(kāi)朗
懷孕及產(chǎn)后的女性最容易患上抑郁癥,即便沒(méi)有這么嚴(yán)重,經(jīng)常心情不好也是會(huì)加重妊娠斑的,多伴寶寶玩耍,過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書等方法來(lái)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、 科學(xué)飲食
飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡,每種營(yíng)養(yǎng)都要,但都不要太多,全面的營(yíng)養(yǎng)有利于促進(jìn)皮膚生理功能。
5、注重氣血的補(bǔ)養(yǎng)
分娩是非常耗元?dú)獾?,月子期就是調(diào)理體質(zhì)的最重要,也是最好的時(shí)期。所以,產(chǎn)后的媽媽一定要科學(xué)的坐月子,循序漸進(jìn)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),忌過(guò)早補(bǔ),忌猛補(bǔ)、亂補(bǔ),注重月子里的護(hù)養(yǎng),尤其要加強(qiáng)氣血的調(diào)理,只有氣血充盈,臟腑才能調(diào)和,身體強(qiáng)健,不落下病根。
1、注意飲食
多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物,常吃蔬菜和水果,少吃辛辣等刺激性食物,保持大便通暢,防止便秘的發(fā)生。
2、避免陽(yáng)光過(guò)度照射
陽(yáng)光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多,顏色變深或斑點(diǎn)變大。因此,應(yīng)避免陽(yáng)光過(guò)度照曬,尤其是夏天和春天,外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽(yáng)帽,或涂抹防曬霜。
3、選擇合適的化妝品
產(chǎn)后媽媽在選購(gòu)化妝品時(shí),要依自己的皮膚來(lái)選購(gòu),最好是先在手背上試用,如沒(méi)有不適的感覺(jué)再使用,切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調(diào)入雪花膏內(nèi)涂于雀斑上,早、晚各1次,可使雀斑明顯減輕或消退,尤其是冬天使用效果更好。
4、 外用藥物
外涂3%氫醌霜或10%~20%的白降汞軟膏,每日2~3次,能使雀斑減輕或暫時(shí)消退。
5、產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰
在外邊參加活動(dòng)時(shí),往往需要補(bǔ)妝。有些人為圖一時(shí)方便,常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知,這是極不妥當(dāng)?shù)?。要知道,面頰和嘴唇雖然都在臉部,但其細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)卻不同:把油分多的口紅涂在面頰上,經(jīng)日光照射,就會(huì)產(chǎn)生雀斑。
新媽媽長(zhǎng)斑,主要是由于爾蒙激素的增加,刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌,進(jìn)而形成不均勻的斑點(diǎn),一般來(lái)說(shuō),臉上的斑在產(chǎn)后3-6個(gè)月左右會(huì)慢慢減輕,甚至?xí)?,也就是祛斑的最佳時(shí)期。如果在這段時(shí)間里護(hù)理工作做得不好,斑不僅不會(huì)消失,甚至?xí)訃?yán)重而難以消失。另外,如果臉上的斑沒(méi)有減輕,媽媽們則要采取相應(yīng)的措施了,加強(qiáng)對(duì)皮膚的管理,但由于仍然哺乳期,,注意別用太刺激的護(hù)膚品。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起