女人擁有傲挺的胸部最性感迷人了，不得不說好身材能凸顯出一個女人的氣質和氣場。很多女性在哺乳期過后可能會發(fā)現(xiàn)自己的胸部不僅下垂，而且還變小了，斷奶后胸部變小確實是一件很令人困擾的事情，不少媽媽在哺乳期結束會出現(xiàn)后胸變小的狀況，這與激素水平變化有關，那么斷奶后如何豐胸保養(yǎng)乳房？怎么預防斷奶后胸部變??？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、斷奶后如何豐胸保養(yǎng)乳房

2、怎么預防斷奶后胸部變小

3、斷奶后怎么豐胸

斷奶后如何豐胸保養(yǎng)乳房

1、 豐胸運動

斷奶后的媽媽們可以通過運動的方式來豐胸，堅持體育鍛煉，練瑜伽等，注意鍛煉胸部肌肉幫助促使胸部肌肉發(fā)達，對促進乳房豐滿很有幫助。同時注意平日的站立和行走姿勢，保持挺胸收腹有利于乳房發(fā)育。

2、豐胸按摩

斷奶后進行按摩是一種很通用的豐胸方法，當然，單純的依靠按摩豐胸不一定有明顯的效果，可搭配按摩乳霜幫助胸部補充營養(yǎng)促進吸收，這也是最直接最簡單有效的豐胸方法，還需堅持使用效果最佳。

3、豐胸食物

注重內調外樣不管是身材還是皮膚又或者是乳房保養(yǎng)都很不錯。平日可多吃木瓜、酒釀蛋以及富含維生素A和膠質等食物，對促進乳房發(fā)育和健體有著非常好的效果。

怎么預防斷奶后胸部變小

1、孕期保持乳頭清潔，以防產生乳腺炎的發(fā)生。

2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

3、適合安排哺乳期的生活，保證營養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

4、產后采取避孕措施，恢復正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發(fā)育，它還能引起全身有關器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應在?？漆t(yī)生指導下使用。

斷奶后怎么豐胸

1、豐胸運動

斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

2、豐胸食物

(1)木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

(2)酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

(3)種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。

(4)富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

(5)富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。