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獼猴桃的皮能吃嗎?吃獼猴桃皮有哪些好處?

大眾健康網(wǎng) 2021-09-26 16:45 獼猴桃好處注意

獼猴桃是我們生活中常見的食物,具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值,深受人們的喜愛和歡迎,很多人都愛吃獼猴桃,吃獼猴桃可以補(bǔ)充充足的維生素C,礦物質(zhì),膳食纖維,起到有效清理腸道,美容養(yǎng)膚的好處,還可以防癌。但獼猴桃雖然味美,剝皮卻是件麻煩事,那么獼猴桃的皮能吃嗎?吃獼猴桃皮有哪些好處?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、獼猴桃的皮能吃嗎

2、吃獼猴桃皮有哪些好處

3、吃獼猴桃皮要注意什么

獼猴桃的皮能吃嗎

能吃。

獼猴桃其實(shí)是帶著皮吃比較美味的,而且獼猴桃連皮一起吃還有不錯的食療功效。

獼猴桃怎么吃?吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

吃獼猴桃皮有哪些好處

1、 改善睡眠

獼猴桃皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。所以獼猴桃連皮一起吃,可以將睡眠質(zhì)量提高不少。

2、抗癌防癌

獼猴桃皮富含抗氧化劑,獼猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。獼猴桃皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。食用獼猴桃皮最簡單的方法就是將獼猴桃皮榨汁,過濾后飲用。

3、 清潔腸胃促消化

因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶,飯后食用獼猴桃和獼猴桃皮,2小時后就可使腸胃內(nèi)的難溶性粗蛋白得到分解,起到腸胃清潔的作用。

吃獼猴桃皮要注意什么

1、表皮絨毛不能吃

獼猴桃的皮長有很多的絨毛,這些絨毛對咽喉有刺激作用,因此,吃獼猴桃皮一定要充分的清洗外皮上的絨毛。

2、 獼猴桃兩端不能食用

獼猴桃的皮能吃,但是并不是說獼猴桃整個都能吃,獼猴桃的兩端都不能食用,尤其果實(shí)和藤蔓的連接處。

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