花生芽是一種含有豐富的白藜蘆醇和蛋白質(zhì)的食物，營養(yǎng)價值很高，適合日常食用，而花生中蛋白質(zhì)含量及其豐富，遠高于肉類中含有的蛋白質(zhì)，因此食用花生芽菜中的蛋白質(zhì)含量也很高，食用可以補充蛋白質(zhì)，有增強體質(zhì)、強身健體、補充營養(yǎng)、增強免疫的作用。那么花生芽哺乳期可以吃嗎？花生芽哺乳期吃有什么好處？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、花生芽哺乳期可以吃嗎 

2、花生芽哺乳期吃有什么好處

3、哺乳期吃多少花生芽合適

花生芽哺乳期可以吃嗎 

花生芽哺乳期可以吃。

哺乳期女性需要消耗大量的蛋白質(zhì)和水分來合成乳汁，供給寶寶食用，因此哺乳期女性需要補充蛋白質(zhì)、水分、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，花生芽中的主要成分是水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，因此是適合一般的哺乳期女性食用的。

花生芽哺乳期吃有什么好處

1、補充營養(yǎng)

花生芽是一種營養(yǎng)豐富的食物，主要有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、脂溶性維生素和水溶性維生素，哺乳期女性食用可以補充營養(yǎng)。

2、促進泌乳

花生芽中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水分都是有利于女性乳汁合成的，因此哺乳期女性吃花生芽可以促進泌乳。

3、增強免疫

花生芽中白藜蘆醇、維生素C等含量豐富，可以抗擊自由基，增強呼吸道粘膜的強度，因此哺乳期女性食用有增強免疫的作用。

哺乳期吃多少花生芽合適

哺乳期女性吃花生芽一次可以食用100到150克。

花生芽是芽菜的一種，是由花生經(jīng)過水培之后發(fā)育的而成的，因此花生芽的主要成分和花生是相同的，花生芽上還有兩個花生的子葉，質(zhì)地很硬，不好消化吸收，因此建議食用過多，會影響消化功能，導致身體不適。