牛肉含有優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì),黃豆含有豐富的植物蛋白,用牛肉來燒黃豆,不僅營養(yǎng)豐富,味道也非常鮮美,那我們在家里做牛肉燉黃豆有什么竅門呢?下面,和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧!
本文目錄
1、牛肉和黃豆一起煮可以吃嗎
2、牛肉燉黃豆的做法竅門
3、牛肉燉黃豆的功效和作用
牛肉和黃豆是完全可以一起吃的,首先黃豆和牛肉都是蛋白質(zhì)的含量比較高,而且屬于低脂肪食物,特別是黃豆中的脂肪比較少,吃了后可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)虛開胃療效,牛肉的吃法主要是炒著吃或者是燒著吃比較多,涼拌吃也可以,而黃豆和牛肉一起配搭吃是不錯(cuò)的選擇,所以說吃牛肉和黃豆的時(shí)候可以試試這樣的烹飪方法。
首先黃豆用涼水浸泡上三個(gè)小時(shí)以上,牛肉洗凈切成塊,把鍋燒熱了,放入牛肉炒干其中的水分,直至煸炒出油,鍋中多余的食用油全部倒出,再在鍋中放入八角、花椒,姜和香葉一起炒香,再在鍋中放入牛肉,加入老抽,給牛肉上顏色,然后再加上能夠淹沒牛肉的開水,食鹽、生抽以及白酒調(diào)味,白酒加得多一些,可以讓牛肉的味道更香,開大火將湯煮滾后就可以放入之前浸泡軟的黃豆,用大火煮上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間,再轉(zhuǎn)成中火繼續(xù)燉,等到牛肉煮爛黃豆煮軟就可以了, 想要燉出美味、軟爛的牛肉,讓牛肉容易入口,要選擇牛肉中,結(jié)締組織豐富的一個(gè)部位,牛腩就是比較好的選擇,這個(gè)部位要比其他牛肉的部位更加軟爛一些,而且可以避免出現(xiàn)爛得失去形狀的情況產(chǎn)生,在燉牛肉的時(shí)候是不要焯水的,因?yàn)橄褥趟俜湃脲佒袩?,牛肉很容易出現(xiàn)口感變柴的情況,牛肉要在冷水中直接下鍋,隨著水溫不斷的升高,牛肉中的血水可以出現(xiàn)凝固析出的情況,可以讓牛肉的味道好, 在制作牛肉燉黃豆的時(shí)候,把一些茶葉用紗布包好,和牛肉一起燉煮,可以讓牛肉很容易燉熟燉爛,也不會影響到牛肉的味道, 燉牛肉的時(shí)候,可以加些姜,因?yàn)榻梢詭椭{(diào)味去腥,還可以用來嫩化牛肉的口感,如果擔(dān)心煮出來的牛肉吃起來味道又老又硬,可以把新鮮的姜切成塊搗碎,放到袋子中,擠出中的姜汁后,直接把姜汁拌到牛肉里,完全攪拌均勻,讓牛肉均勻的沾上姜汁,在常溫下腌制一個(gè)小時(shí),這樣能讓牛肉的香味更濃郁,而且可以避免生姜辛辣味的產(chǎn)生。
首先吃牛肉燉黃豆能很好的降低人體中的膽固醇,減少動脈硬化的產(chǎn)生,預(yù)防心臟病問題,牛肉燉黃豆中有抑胰酶的成分,對糖尿病有一定的療效,吃牛肉燉黃豆還可以有效的促進(jìn)蛋白質(zhì)新陳代謝速度,還可以促進(jìn)合成,而且牛肉燉黃豆還可以很好的提高機(jī)體的抗病能力,增強(qiáng)免疫力,身體比較虛弱的人群吃牛肉燉黃豆很適合,牛肉燉黃豆中的鐵元素比較豐富,鐵元素是造血的時(shí)候必需的元素,而且因?yàn)榕H庵懈缓蔫F很豐富,多吃牛肉可以幫助緩解缺鐵性貧血的問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起