蘇打餅干因口感酥脆,口味眾多,而廣受到大眾的喜愛(ài)。很多人認(rèn)為蘇打餅干口味偏咸,因此含糖量不高,事實(shí)真的如此嗎?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧!
本文目錄
1、蘇打餅干含糖量高嗎
2、吃餅干會(huì)發(fā)胖嗎
3、威化餅干的好處與壞處
蘇打餅干含糖量高的。
蘇打餅干主要是以小麥粉、蘇打粉以及黃油等材料制作而成的食品。雖然蘇打餅干是一種不加糖的咸味餅干,但碳水化合物含量很高,能在體內(nèi)經(jīng)代謝作用轉(zhuǎn)化成葡萄糖,所以它的糖量并不低,不建議過(guò)量食用。蘇打餅干每天食用量最好控制在50克以下為宜。
餅干吃多了會(huì)容易發(fā)胖。
餅干熱量非常高,比如一些威化餅干,威化餅干中的奶油脂肪含量都是非常的高,餅干里面還含有大量的糖分,比如像夾心餅干之類的,因此不可多食。
餅干的主要營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物,單吃餅干營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)不夠均衡,想吃餅干可以盡量去選購(gòu)一些低脂,低糖,低卡路里的餅干。
吃了餅干以后要盡量的多喝些開(kāi)水,水分可以使餅干中的淀粉進(jìn)行發(fā)酵,產(chǎn)生飽腹感,這樣可以控制攝入的熱量。
好處:威化餅營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等,還含有粗纖維物質(zhì),可以促進(jìn)消化。
壞處:威化餅是用小米粉、淀粉為原料制作的,含有的脂肪、糖分比較高,故熱量較高,容易導(dǎo)致肥胖。
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