蘇打餅干因口感酥脆，口味眾多，而廣受到大眾的喜愛(ài)。很多人認(rèn)為蘇打餅干口味偏咸，因此含糖量不高，事實(shí)真的如此嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、蘇打餅干含糖量高嗎

2、吃餅干會(huì)發(fā)胖嗎

3、威化餅干的好處與壞處

蘇打餅干含糖量高嗎

蘇打餅干含糖量高的。

蘇打餅干主要是以小麥粉、蘇打粉以及黃油等材料制作而成的食品。雖然蘇打餅干是一種不加糖的咸味餅干，但碳水化合物含量很高，能在體內(nèi)經(jīng)代謝作用轉(zhuǎn)化成葡萄糖，所以它的糖量并不低，不建議過(guò)量食用。蘇打餅干每天食用量最好控制在50克以下為宜。

吃餅干會(huì)發(fā)胖嗎

餅干吃多了會(huì)容易發(fā)胖。

餅干熱量非常高，比如一些威化餅干，威化餅干中的奶油脂肪含量都是非常的高，餅干里面還含有大量的糖分，比如像夾心餅干之類的，因此不可多食。

餅干的主要營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物，單吃餅干營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)不夠均衡，想吃餅干可以盡量去選購(gòu)一些低脂，低糖，低卡路里的餅干。

吃了餅干以后要盡量的多喝些開(kāi)水，水分可以使餅干中的淀粉進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生飽腹感，這樣可以控制攝入的熱量。

威化餅干的好處與壞處

好處：威化餅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有粗纖維物質(zhì)，可以促進(jìn)消化。

壞處：威化餅是用小米粉、淀粉為原料制作的，含有的脂肪、糖分比較高，故熱量較高，容易導(dǎo)致肥胖。