檸檬，其維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，祛斑去印，起到美白的作用。長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘者常喝檸檬水，外涂抹萬(wàn)妮芬祛痘原液激活細(xì)胞、修護(hù)祛印，能使肌膚很快恢復(fù)光潔、平滑。下面就讓我們來(lái)一起了解一下檸檬水的功效有哪些吧!

本文目錄

1、檸檬水的功效有哪些?

2、檸檬水熱量高嗎?

3、檸檬片泡水有哪些副作用?

4、檸檬水是怎么做的?

檸檬水的功效有哪些?

1、排毒，每天早上空腹喝檸檬水，能夠排除身體的有害物質(zhì)，能夠排毒，清腸。

2、消除便秘，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維他命C，能夠促進(jìn)排便，早上喝一杯檸檬水，能夠起到消除便秘的作用。

3、防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕泻胸S富的檸檬酸鹽，它能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，能夠預(yù)防和幫助治療高血壓和心肌梗死。檸檬中含有豐富的維生素b1，維生素b2，維生素c等等，含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸。

4、抗氧化，因此檸檬屬于高度堿性食物，有一定的抗氧化作用，由此會(huì)促進(jìn)皮膚的新陳代謝，抑制黑色素，幫助皮膚變得白皙透亮。雖然檸檬的味道很酸，甚至有一點(diǎn)點(diǎn)苦，但是制作成檸檬水之后會(huì)得到一定的稀釋，日常喝檸檬水可起到開(kāi)胃作用，尤其是在夏天喝檸檬水，能夠幫助人們消除疲勞，達(dá)到解暑的目的。

5、降血糖，檸檬中含有豐富的維生素c和維生素p，這兩種物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管彈性和韌性，老年朋友們適當(dāng)喝檸檬水便能夠有效預(yù)防高血壓和心肌梗塞，而且青檸檬中還含有近似胰島素的成分，能幫助降血糖。

檸檬水熱量高嗎?

冰鮮檸檬水自身的熱量非常低，大杯冰鮮檸檬水的熱量只有300卡至350卡。有的人為了增加口感會(huì)加入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，另外加入糖分的檸檬水熱量可能會(huì)高一些大概100克有20-40大卡熱量。相較于其他奶茶來(lái)說(shuō)，冰鮮檸檬水不僅清涼解渴，熱量也很低，的確是很多消費(fèi)者的不二之選。可以在飯后1-2小時(shí)內(nèi)飲用，即能很好的吸收營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)食物消化。

檸檬片泡水有哪些副作用?

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長(zhǎng)期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營(yíng)養(yǎng)不能消化就會(huì)長(zhǎng)痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對(duì)身體造成傷害的物質(zhì)。檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過(guò)多，造成脾胃受損?？崭沟臅r(shí)候，不能喝，酸性，容易對(duì)胃臟造成傷害。檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽(yáng)光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

檸檬水是怎么做的?

1、挑選新鮮的檸檬，新不新鮮主要看蒂那里是不是綠色的，要是變成褐色就是不新鮮了，里面水分不足。

2、用硬毛刷沾食鹽刷洗表皮。因?yàn)楹芏嗌碳覟榱耸箼幟士雌饋?lái)新鮮漂亮，會(huì)在表面上打一層蠟，工業(yè)蠟對(duì)人體是有害的，所以一定要把蠟洗掉。

3、把檸檬切成細(xì)片，最好是用帶鋸齒的小刀，這樣容易切成薄片。

4、把檸檬片放入涼開(kāi)水里。

5、可根據(jù)自己品味放入白糖，或者蜂蜜，也有些人不加任何糖分。

總結(jié)：適量的食用檸檬水，能夠補(bǔ)充人體維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)，還能起到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、減肥瘦身等效果。