關(guān)于喝咖啡，國(guó)內(nèi)外大量研究顯示黑咖啡可使人精神更集中。美國(guó)哈佛研究表明，每天只喝一杯咖啡可幫人遠(yuǎn)離老年癡呆，防止老年癡呆癥。意大利研究發(fā)現(xiàn)，黑咖啡有保護(hù)牙齒，達(dá)到堅(jiān)固牙齦的效果。那黑咖啡有下副作用呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、喝黑咖啡有什么副作用?

2、黑咖啡一天喝幾杯?

3、黑咖啡什么時(shí)候喝?

喝黑咖啡有什么副作用?

1、導(dǎo)致人麻醉，如果將一個(gè)經(jīng)常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會(huì)引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及惡心等癥狀。研究人員建議，咖啡上癮也要被當(dāng)作一種精神疾病或者毒癮來治療。

2、飲用過多的咖啡還會(huì)導(dǎo)致人麻痹癱瘓或者陽(yáng)痿。

3、一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上，則會(huì)引起中毒，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂、肌震顫等。咖啡因中毒的劑量一般為0.5～1克。

4、咖啡因會(huì)加重更年期癥狀或一些抗生素藥物的副作用。過量喝咖啡還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

5、飲用過多的咖啡，也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。

黑咖啡一天喝幾杯?

一杯100毫升的標(biāo)準(zhǔn)黑咖啡熱量大約為1大卡，熱量低到幾乎可以忽略不計(jì)，即使不注意多喝了也不會(huì)造成體內(nèi)熱量的增加，而且減肥期間喝黑咖啡有促進(jìn)脂肪代謝幫助燃脂的作用。

不過不是所有的黑咖啡都能有減肥效果的，咖啡純度超過75%是比較能幫助減肥，不過高純度的咖啡糖分添加量少，口感非常濃郁苦澀，因此喝的時(shí)候味道不會(huì)很甜。

黑咖啡什么時(shí)候喝?

如果你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，就可以在每次運(yùn)動(dòng)前40分鐘喝，用以提升運(yùn)動(dòng)效率。除此之外，咖啡的飲用時(shí)間可以隨意安排。

但是，如果你對(duì)咖啡因比較敏感，并且容易由于咖啡因引起失眠的話，就可以采用先少量飲用再逐漸加量的方式適應(yīng)咖啡。不過，如果你喝少量咖啡都會(huì)引起心跳加速的話，就不必勉強(qiáng)嘗試了。

總結(jié)：黑咖啡具有導(dǎo)致人體失眠的副作用，而且黑咖啡對(duì)胃部也有一定的刺激，會(huì)引起胃部消化不良或者胃酸分泌過多引起惡心、口吐酸水等癥狀。