香蕉，為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。原產(chǎn)亞洲東南部，我國臺灣、廣東、廣西、福建、四川、云南、貴州等也均有栽培，以臺灣、廣東最多。秋季果實(shí)成熟時采收，經(jīng)處理脫澀后，洗凈鮮用。歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。那吃香蕉的好處與壞處你知道嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉的好處有哪些?

2、吃香蕉有哪些壞處?

3、香蕉汁要加水嗎?

4、如何保存香蕉?

吃香蕉的好處有哪些?

1、防貧血：香蕉當(dāng)中富含有鐵元素，可以刺激血液當(dāng)中血紅蛋白的產(chǎn)生，還可以起到有助于貧血的功效;

2、緩解郁悶：香蕉能夠有效的幫助人腦產(chǎn)生一些物質(zhì)，還能夠使人心情變得愉悅，還能夠有效的減輕疼痛和憂郁;

3、預(yù)防和治療高血壓：香蕉當(dāng)中會含有豐富的鉀，能夠使我們體內(nèi)過多的鈉離子排出，還能夠使血壓降低。另外如果將香蕉和富含鈣質(zhì)的牛奶一起來榨汁喝的話能夠起到降血壓的效果;

4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃以及補(bǔ)水補(bǔ)血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜歡喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁;

5、減肥：香蕉是很容易填報肚子的。因?yàn)楹芏嗳硕紩孟憬秮懋?dāng)減肥的食物。不過在減肥的時候是不能光吃香蕉的，還需要搭配一些熱量的食物，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。

吃香蕉有哪些壞處?

1、引起胃寒。多吃香蕉會引發(fā)胃寒，這是人們多吃香蕉的最大壞處之一，因?yàn)橄憬妒且环N寒性食品，人們食用以后會出現(xiàn)口淡胃脹以及胃痛等多種不良癥狀，這都是胃寒的明顯表現(xiàn)，另外人們多吃香蕉有時還會引發(fā)身體虛寒，出現(xiàn)易暈和腹瀉等不良癥狀。

2、加重腎臟負(fù)擔(dān)。多吃香蕉對人類的腎臟特別不利，特別是那些腎炎和腎功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，會讓癥狀明顯加重，因?yàn)橄憬吨锈c的含量比較高，鈉這種物質(zhì)會加重腎臟負(fù)擔(dān)，加重腎炎癥狀，因此那些腎功能不全和腎炎患者在平時應(yīng)該少吃一些香蕉。

3、讓人感覺麻木。多吃香蕉會讓人體吸收大量的鉀，這種物質(zhì)進(jìn)入血液以后，會對人類的心腦血管形成明顯的抑制功效，讓人類出現(xiàn)肌肉麻痹或者感覺麻木的癥狀，有些人多吃香蕉以后還會出現(xiàn)嗜睡和無力等不良癥狀。平時開車的朋友就應(yīng)該嚴(yán)格控制吃香蕉的數(shù)量，不然開車上路會有一些安全隱患。

香蕉汁要加水嗎?

需要加水的。因?yàn)橄憬兜乃趾勘容^少，不加水是榨不出果汁的。也可以將水換成牛奶，這樣的口感好風(fēng)味更加好一些。因?yàn)橄憬兜乃趾可?，不加水榨不出果汁?？梢詫⑺畵Q成牛奶，口感風(fēng)味會更好。

果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。

如何保存香蕉?

香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13天，盡量不要放冰箱里保存。

香蕉在冰箱中存放容易變黑，應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個蘋果，然后盡量排出袋子里的空氣，扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。

總結(jié)：香蕉是比較常見的一種水果，里面含糖量比較高，如果出現(xiàn)了血糖升高，盡量不要過量吃。香蕉具有清香味道，如果心情不好，可以適當(dāng)吃一些，能夠平緩情緒。