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香蕉,常見(jiàn)的一種水果,由于它的價(jià)格親民,且果肉香甜,因此深受人們的喜愛(ài)。而香蕉本含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。香蕉中的物質(zhì)經(jīng)過(guò)身體作用會(huì)形成血清素之類的有益因素,能舒緩血管的壓力,血壓不穩(wěn)定的人可以吃香蕉來(lái)穩(wěn)定血壓。那香蕉皮可以吃嗎?具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、香蕉皮可以吃嗎?
2、香蕉皮有哪些副作用?
3、香蕉要飯前吃還是飯后吃?
4、香蕉汁可以隔夜嗎?
5、吃香蕉要洗嗎?
6、香蕉要怎么保存?
香蕉皮能吃。因?yàn)橄憬镀ず斜容^豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及人體所需的元素,如鉀、鈣、鎂等。所以,香蕉皮能夠吃香蕉皮含有豐富的蛋白質(zhì),能夠增強(qiáng)免疫力,補(bǔ)充能量。香蕉皮脂肪,能夠供給人體熱量。
香蕉的糖量比較高,香蕉皮也不例外,因此碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力,可以催人入眠,所以失眠的人,可以吃香蕉。香蕉皮含有人體所需的元素,比如:鉀、鈣、鎂等。其中,鉀離子降低血壓的,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。所以,食用香蕉皮能夠預(yù)防高血壓。香蕉皮中含有蕉皮素,蕉皮素可抑制真菌和細(xì)菌的生長(zhǎng),可以食用香蕉皮來(lái)治療由于真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥或者因?yàn)槠つw干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
香蕉屬寒涼性的水果,過(guò)量食用會(huì)對(duì)胃功能造成損害,尤其對(duì)體質(zhì)屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富,但是如果患腎炎者過(guò)量食用,就會(huì)加重病情. 從營(yíng)養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,而從中醫(yī)學(xué)角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛泄瀉者卻不宜。
香蕉可以選擇飯前,吃香蕉可以選擇飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃,也可以選擇飯后一小時(shí)以后再吃,飯前吃不建議過(guò)量,或者吃了水果后馬上用餐,以免引起降低食欲,影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,飯后建議一小時(shí)以后吃是為了避免餐后立即攝入食物引起腹脹不適,而影響腸胃的吸收。很多人在吃水果的時(shí)間上存在一個(gè)極大的誤區(qū),把水果當(dāng)成飯后甜點(diǎn),其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合影響身體的吸收,水果中的果膠有吸收水分,增強(qiáng)胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)的程度的作用,因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)的,腎功能不全者都不適合多吃,香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼,脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。
香蕉由于含有大量的膳食纖維,所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?,這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)胃酸分泌,促進(jìn)消化,潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī),此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離,一則充饑提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族,吃香蕉有利于防輻射。在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期,此時(shí)會(huì)感到饑餓,這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉,有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對(duì)女生減肥有幫助。
如果在冰箱中保存過(guò)夜,是沒(méi)有問(wèn)題的。如果保存時(shí)溫度高于25度過(guò)夜,就不能喝。不建議喝隔夜的香蕉汁,可以再泡新的喝,如果在水中加入了某些物質(zhì),比如各種飲料、茶葉等,最好也不要引用。
不需要洗。香蕉是長(zhǎng)在香蕉樹上的,比長(zhǎng)在土壤里的農(nóng)產(chǎn)品要干凈;香蕉吃的時(shí)候要?jiǎng)兤?,而且剝掉的皮是沒(méi)有人食用的,吃掉的香蕉肉是絕對(duì)干凈衛(wèi)生的;如果對(duì)衛(wèi)生要求非常在意的話,吃前清洗一下也是無(wú)妨的。香蕉是一種比較容易腐爛的水果,大家都知道我們平時(shí)在買香蕉的時(shí)候,在買的時(shí)候看到香蕉都比較的新鮮,但是買回家后,第二天就看到香蕉的表面出現(xiàn)很多的黑斑,而且用不了多長(zhǎng)時(shí)間,如果買回來(lái)的香蕉不吃掉的話就會(huì)爛掉。清洗香蕉就是為了給香蕉保鮮。
首先把買回來(lái)的香蕉放在水龍頭下面沖洗,因?yàn)榇蠹叶贾老憬秾儆跓釒?jīng)過(guò)長(zhǎng)途運(yùn)輸才來(lái)到我們的身邊,香蕉在采摘的時(shí)候還是青色的,所以一般在香蕉皮的表面會(huì)涂抹上催熟劑,所以買回家的香蕉要清洗一下,這樣能把香蕉表面的催熟劑清洗掉,這樣就能延緩香蕉催熟。清水清洗過(guò)后,要把香蕉表面的水分擦洗干凈,然后準(zhǔn)備一塊錫箔紙,把錫箔紙包裹在香蕉的頂部,包裹緊實(shí),因?yàn)橄憬稌?huì)釋放大量的乙烯氣體,把香蕉的頂部包裹起來(lái),這樣就能抑制乙烯氣體的釋放,這樣才能讓香蕉保存的時(shí)間久。
首先我們要知道當(dāng)香蕉平放時(shí),香蕉的重量都?jí)涸诮佑|面上,就很可能把這個(gè)接觸面表皮細(xì)胞的一些細(xì)胞膜壓破,導(dǎo)致里面的氧化酵素流出來(lái),從而發(fā)生氧化反應(yīng),產(chǎn)生黑斑,香蕉變壞。用保鮮膜也可以延長(zhǎng)香蕉保存時(shí)間哦,首先把整串香蕉拆開,然后用保鮮膜將每一根香蕉的根部用保鮮膜裹緊就可以了。首先將香蕉洗干凈,用干凈的布擦干水,一定要擦干,最后用幾張報(bào)紙,將香蕉包裹起來(lái),放到內(nèi)通風(fēng)陰涼處,就行啦,盡量不要壓到香蕉。還有一種很簡(jiǎn)單的方法,就是直接將整串香蕉掛起來(lái)。
總結(jié):香蕉皮是一種無(wú)毒無(wú)副作用的水果果皮,它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪以及大量碳水化合物,是一種對(duì)人體有益的重要存在。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起