眾所周知，現(xiàn)代社會由于工作、生活壓力比較大，因此很多人都會感覺到身體經(jīng)常有不適的癥狀，因此很多人就開始喝紅豆薏米水，因?yàn)榧t豆和薏米都是我們生活中常見的食物，兩者的營養(yǎng)價值以及食用價值都比較高，經(jīng)常被人們用來一起食用，適宜吃好吃很多，那喝紅豆薏米水補(bǔ)血嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、喝紅豆薏米水補(bǔ)血嗎?

2、喝紅豆薏米水有哪些功效?

3、紅豆薏米水怎么煮?

4、喝紅豆薏米茶有哪些禁忌?

喝紅豆薏米水補(bǔ)血嗎?

紅豆薏米水主要是由紅豆、薏米制成的，這兩者都是生活中常見的粗糧，其中紅豆中含有一定的維生素、蛋白質(zhì)以及鐵元素物質(zhì)，其中鐵元素物質(zhì)是人體紅細(xì)胞造血不可缺少的成分，適量食用可以促進(jìn)人體血液生成，具有一定補(bǔ)血作用，從而可以幫助增強(qiáng)人體的抵抗力，所以紅豆薏米是可以補(bǔ)血的。

喝紅豆薏米水有哪些功效?

1、利尿消腫。紅豆和薏米都具有一定的祛濕作用，將兩者打成豆?jié){飲用后能夠幫助去除體內(nèi)多余的濕氣。很適合體內(nèi)濕氣過重、水腫型肥胖以及小便不利、水液代謝失常人群飲用。

2、健脾養(yǎng)胃。紅豆薏米豆?jié){具有補(bǔ)氣血、健脾胃的作用，經(jīng)常飲用能起到較好的健脾養(yǎng)胃效果。其中的纖維素以及果膠含量都比較高，食用后可以促進(jìn)腸道蠕動，還具有預(yù)防便秘的效果。

3、美容養(yǎng)顏。薏米當(dāng)中含有豐富的維生素E成分，將其和紅豆一起打成豆?jié){飲用之后能讓皮膚變得更加細(xì)膩光滑、膚色也會越來越好，能起到一起的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

4、鎮(zhèn)靜清熱。紅豆屬于平性食物，但是薏米性味偏涼，將兩者一起打成豆?jié){飲用之后有一定的寒涼之氣，飲用之后可以起到解毒的效果。另外薏米當(dāng)中含有薏苡仁油成分，這種成分可以抑制橫紋肌末梢神經(jīng)，具有一定鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常喝能起到鎮(zhèn)靜解熱的效果，很適合天氣炎熱的夏天飲用。

紅豆薏米水怎么煮?

1、用赤小豆來煮：一般煮紅豆薏米水，想要去濕氣的效果好，最好選擇赤小豆，因?yàn)槌嘈《瓜啾燃t豆要小一些，是細(xì)長型的，而且祛濕利水的效果比紅豆更好。

2、薏米煮之前炒制一下：薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水的話容易傷害脾胃，脾虛反而會加重體內(nèi)濕氣，因此可以將薏米炒一下，以減少其寒性。

3、提前浸泡一下：赤小豆和薏米的質(zhì)地都偏硬，因此建議用清水浸泡1小時以后再煮。

喝紅豆薏米茶有哪些禁忌?

1、忌多喝。紅豆薏米茶服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無法吸收，另一方面還會造成反效果，增加體內(nèi)寒氣，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2、忌當(dāng)做藥品服用。紅豆薏米茶的祛濕消腫效果較好，但這畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用紅豆薏米茶來治療。

3、經(jīng)期、孕期女性忌喝。薏米性寒，具有滑利性，而且薏米中的薏苡仁油會刺激子宮，產(chǎn)生痙攣，例假女性食用會加重痛經(jīng)的情況，對身體不利，孕婦食用容易出現(xiàn)胎動的情況，導(dǎo)致孕婦身體出現(xiàn)不適，因此經(jīng)期、孕期女性需要不能喝。

4、多尿者忌喝。紅豆薏米茶具有利水消腫、利水滲濕的功效，飲用紅豆薏米茶后具有很好的排濕利尿作用，非常適合水腫型肥胖患者減肥食用，但對于有多尿病癥的人群，最好不吃，以免加重尿多的現(xiàn)象，影響病情康復(fù)。

5、體質(zhì)虛寒者忌喝。紅豆薏米有利水、滲濕，去濕的作用，并且薏米性涼，體質(zhì)虛寒的人群食用會加重體質(zhì)的虛寒程度，容易出現(xiàn)身體不適的情況，因此不建議食用。

6、腎功能有問題的人群忌喝。紅豆薏米有去濕利尿的作用，而尿液的排出要經(jīng)過腎臟，有腎臟有問題的人群食用紅豆薏米粥會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，加重腎臟疾病，因此腎功能有問題的人群不建議食用紅豆薏米茶。

總結(jié)：紅豆當(dāng)中含有豐富的鐵離子，而鐵離子能夠促進(jìn)血紅蛋白的生成，經(jīng)常喝一點(diǎn)紅豆薏米豆?jié){就能夠起到一定預(yù)防和改善缺鐵性貧血的作用。