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三文魚,西餐中常見的一種食用魚類,它是部分鮭科魚類的俗稱,肉質(zhì)橙紅,十分鮮嫩可口,而且其中還含有多種營養(yǎng)成分,如:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等,營養(yǎng)價值很高。適量食用可以補充營養(yǎng),起到很好的保健價值,但是食用過多反而容易引起身體不適。接下來就來讓我們一起了解一下吃三文魚拉肚子怎么回事吧!
本文目錄
1、吃三文魚拉肚子怎么回事?
2、吃三文魚的禁忌有哪些?
3、三文魚什么時候吃好?
4、吃三文魚有哪些作用?
5、三文魚刺身怎么切?
三文魚中含有十分豐富的蛋白質(zhì)成分,是一種高蛋白食物,適量食用對身體有益,但是如果食用過多或本身腸胃消化功能較差,蛋白質(zhì)就容易堆積在腸胃內(nèi),難以消化,從而可能會引起消化不良等反應(yīng)。
三文魚中含有比較豐富的脂肪,具有益的潤滑腸道的作用,如果食用過多三文魚,脂肪進入腸道,出現(xiàn)潤滑過度的情況,就容易引起腹瀉癥狀。
1、三文魚中蛋白質(zhì)含量豐富,過多攝入會加重肝、腎擔負,肝腎功能嚴重損害者不適宜吃三文魚。
2、三文魚不適合痛風的患者食用,因為三文魚含量的嘌呤,會加重痛風。
3、出血性疾病患者是不可以吃三文魚的,容易加重出血癥狀。
4、孕婦不宜生吃三文魚,若不慎感染寄生蟲對胎兒危害極大,建議熟吃。
三文魚盛產(chǎn)與挪威,但是挪威制作三文魚生切的時候,首先要將三文魚急凍兩天的時間達到消毒的目的。因為三文魚都是養(yǎng)殖的,所以可以不分時間,但是夏天食用的話口感會更好一些。
1、降血脂、降膽固醇。三文魚中含有比較豐富的不飽和脂肪酸,能夠降低血液中甘油三脂的含量,對降低血脂、膽固醇有一定的幫助,能夠在一定程度上預防心血管疾病的發(fā)生。
2、美容養(yǎng)膚。三文魚中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和維生素E,能夠在一定程度上使皮膚保持活性,防止皺紋的產(chǎn)生,使肌膚鮮嫩有光澤。
3、補充人體營養(yǎng)。三文魚中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A、維生素C、多元不飽和酸等營養(yǎng)物質(zhì),食用可以補充人體所需營養(yǎng),提高自身免疫力。
三文魚刺身怎么切?
1、首先刮去三文魚外表的魚鱗,并切掉魚鰭、腹鰭和胸鰭。
2、接著沿著魚鰓將專業(yè)的刀具插入,用刀按壓。一口氣將魚頭去掉,不宜拖拖拉拉。
3、然后沿著魚中骨由腹部開始將三文魚剖開。
4、緊接著剖開背部,切成兩片。
5、再則將帶中骨的下半片肉和中骨朝下放置,在背部和腹部側(cè)方用刀切入。
6、由尾部進刀將三文魚沿著中骨之上,一口氣切下魚肉。
7、最后用平刀將魚皮去掉,取下魚肉,切成薄片即可食用。
總結(jié):三文魚是一種非常受歡迎的深海魚類,在各大西餐廳、日式餐廳,甚至家庭餐桌上經(jīng)常可以看到三文魚的身影,但大家在吃三文魚的時候一定要看一下自己能不能吃啦!
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