金針菇，其富含各種人體所需維生素、氨基酸以及多種促進(jìn)細(xì)胞完整的活性物質(zhì)，比如真菌多糖、植物血凝素、冬菇細(xì)胞素等，是很好的一種保健食品，其中的真菌多糖雖然不好消化，但是在調(diào)節(jié)人體免疫功能上有很好的功效。那吃金針菇有助于排便嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃金針菇有助于排便嗎?

2、吃金針菇有哪些作用?

3、金針菇是涼性的嗎?

4、金針菇的吃法有哪些?

吃金針菇有助于排便嗎?

金針菇中含有一種物質(zhì)叫真菌多糖，真菌多糖很難被人體消化道分解消化，穩(wěn)定性很強(qiáng)，但是真菌多糖可以幫助腸道蠕動(dòng)，加速排出人體腸道多余的毒素垃圾。

吃金針菇有哪些作用?

1、健腦：金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”。含鋅量比較高，也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用。

2、抗癌抗瘤：金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身。

3、祛脂降壓：金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。

4、消炎止痛：食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類(lèi)物質(zhì)、抗腫瘤的作用。

5、消食：金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處。

金針菇是涼性的嗎?

金針菇屬于涼性食材，食用金針菇的時(shí)候要注意金針菇的食用量的問(wèn)題，注意體質(zhì)虛寒的人群尤其不建議一次食用過(guò)多，因?yàn)榻疳樄降暮詴?huì)加重身體內(nèi)的寒癥，所以最好是少吃多餐，這樣才可以很好的起到補(bǔ)益身體的作用，但是一次性食用過(guò)多的話就會(huì)出現(xiàn)反作用。

金針菇的吃法有哪些?

1、金針菇炒雞蛋

做法：金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。把雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌均勻。再倒入少許鹽。上鍋入油，油熱時(shí)倒入金針菇。炒至3分鐘左右放少許鹽。倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻待雞蛋炒熟即可出鍋。

功效：可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和身體的發(fā)育，還能夠增強(qiáng)人體的免疫力，防止動(dòng)脈硬化，保護(hù)人體的肝臟。畢竟他有著一定的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)癌癥也有著一定的防治作用。

2、蒜香金針菇

做法：金針菇和綠豆芽洗凈，紅蘿卜切絲，三樣菜用開(kāi)水煮哈，撈出用冷開(kāi)水浸泡后，撈出擠干水份，放在盆子里。蒜切細(xì)顆粒、小米椒切小圈、香菜洗凈待用。把香菜、鹽、味精、醋、白糖、生抽少許、藤椒油、放在菜上。熱油鍋放入蒜顆粒爆香倒入盆中和菜一起和均勻即可。裝在一個(gè)碗里再倒扣在盤(pán)中。

功效：可以增強(qiáng)體內(nèi)細(xì)胞的活性，從而可以促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，還能夠增強(qiáng)人體的免疫力，有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。特別適合老年人在日常生活中食用。

3、五花肉卷金針菇

做法：五花肉薄片抹上一點(diǎn)鹽和味精。金針菇洗凈。抓一點(diǎn)金針菇，用五花肉薄片包裹，尾端抹上一點(diǎn)太白粉水，讓豬肉片粘合。用不粘鍋，不需倒入油，直接把卷好的五花肉煎至表面些許焦黃。盛入盤(pán)子，放入鍋里蒸五分鐘就可以上菜了。蒸的目的是確定五花肉里邊會(huì)熟。

功效：可增強(qiáng)記憶力、益氣補(bǔ)血，可以促進(jìn)智力的發(fā)育，提高人體的免疫力，達(dá)到一定的強(qiáng)身健體的作用，還有著一定的抗衰老，抗氧化的作用?？梢越档脱褐械哪懝檀己俊?/p>

總結(jié)：金針菇氨基酸的含量非常豐富，所以，生活中，我們還是得多吃點(diǎn)，保養(yǎng)身體，健康養(yǎng)生最重要。