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吃菱角肚子痛怎么回事 過量吃增加腸道消化負擔

大眾健康網 2022-10-29 23:41 吃菱角肚子痛怎么回事一次吃多少

菱角,菱科菱屬一年生草本水生植物菱的果實。其含有豐富的營養(yǎng)物質,食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)成分,有助于維持人體組織器官的正常生理功能,平時適當地吃一些菱角的話是有利于人體健康的。那吃菱角肚子痛怎么回事呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃菱角肚子痛怎么回事?

2、哪些人不適合吃菱角?

3、菱角吃多了怎么辦?

4、菱角一次吃多少好?

吃菱角肚子痛怎么回事?

菱角中的主要成分是淀粉,比較難消化和吸收,食用后會對人體的腸胃消化系統造成一定的負擔。

所以對于一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來說,如果在短時間內食用過多菱角的話就有可能會出現腹痛、腹脹、便秘、放屁過多等消化不良的癥狀,此時需要立即停止繼續(xù)食用菱角等不易消化的食物,而且還需要多喝水、多運動。

哪些人不適合吃菱角?

1、腸胃功能弱人群。像老人、小孩等消化功能不是很好的人,或者是本身患有腸胃疾病的人是不建議食用菱角的,因為菱角的質地比較堅硬,且其中含有大量的淀粉成分,過多食用會增加腸胃的負擔。本身腸胃功能不是很好的人食用很容易引發(fā)腹痛、腹脹以及消化不良等腸胃不適癥狀。

2、蛋白質過敏人群。菱角中含有很多的淀粉和蛋白質,其中部分蛋白屬于異體蛋白,有可能會導致過敏,因此既往有對蛋白質過敏之人不適合食用。

菱角吃多了怎么辦?

如果自身腸胃功能比較好的話,可能吃多了菱角也不會引起明顯不適反應,那么也不需要進行特殊處理,多觀察自身反應即可;如果食用了過多的菱角出現了腸胃不適、消化不良等癥狀的話,建議可以通過以下方法來緩解:

1、適量喝些溫水。如果食用了菱角出現了腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀或者腹脹、反酸等消化不良癥狀,建議可以適量喝一些溫水,以溫暖腸胃,促進食物消化來減輕不適。

2、進行腹部按摩。若是食用了過多的菱角出現了消化不良癥狀,建議可以用雙手交疊與腹部,進行順時針按摩,以促進腸胃蠕動,幫助食物消化。

3、咨詢專業(yè)醫(yī)生。如果不適癥狀比較明顯或者一直沒有得到有效的緩解,則建議咨詢專業(yè)醫(yī)生,在醫(yī)生的指導下行對癥治療。

菱角一次吃多少好?

菱角的淀粉含量較高,而淀粉在腸道內會被分解成葡萄糖,當人體攝入過多糖分的話,就會很容易在體內轉化成脂肪堆積起來,因此在減肥期間吃菱角的時候需要控制好菱角的食用量,一般建議每次吃3-4顆左右就可以了。

同時,如果想要減肥效果更好的話,也應該要避免食用高熱量、高脂肪的食物,并配合適量的運動一起,保持充足的睡眠時間。

總結:任何食物都不宜過多食用,否則很可能會對身體產生不利影響,菱角也是一樣,如果食用過多也是有副作用的啦!

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