菠蘿蜜，一種熱帶水果，其味道甘甜，氣味芳香，還含有豐富的營養(yǎng)成分，比如：維生素、蛋白質、脂肪油、糖類、礦物質等等，而就脂肪含量來說每100克菠蘿蜜中含有0.3克脂肪，并不算很高的，那健身完可以吃菠蘿蜜嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、健身完可以吃菠蘿蜜嗎?

2、菠蘿蜜適合減肥人群嗎?

3、菠蘿蜜減肥的效果好嗎?

4、吃菠蘿蜜有哪些好處?

健身完可以吃菠蘿蜜嗎?

健身時體能消耗過大，水分有一定的流失，所以在健身以后應該適當補充能量，而菠蘿蜜中含有豐富的維生素以及礦物質等成分，可以緩解健身是因為出汗引起的礦物質流失，所以在健身完后是可以適量吃菠蘿蜜的，但是如果健身是為了減肥的話，那么建議選擇其他熱量更低的水果，如：香蕉、蘋果、紫葡萄等。

菠蘿蜜適合減肥人群嗎?

減肥期間應當控制脂肪、碳水化合物等攝入，而菠蘿蜜作為一種熱帶水果，味道甘甜，糖分含量高，每100克菠蘿蜜中含有的熱量約為105大卡，碳水化合物含量約為25.7克，脂肪為0.3克，相對于大多數(shù)水果來說，菠蘿蜜中的熱量和糖分含量都比較高，減肥期間如果食用過多，可能會影響到減肥的效果，所以菠蘿蜜并不適合正在減肥的人群食用。

菠蘿蜜減肥的效果好嗎?

菠蘿蜜能輔助減肥。菠蘿蜜的水分含量非常豐富，而且含有一定的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，排出體內多余的廢物，有潤腸通道的作用。另外，菠蘿蜜中含有的植物酵素能分解代謝體內的脂肪，因此，從這兩個方面來看，適量食用菠蘿蜜可以輔助減肥。

吃菠蘿蜜有哪些好處?

1、促進消化。菠蘿蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白質，還含有一種跟胃液比較類似的酵素，可以起到分解蛋白質的作用，幫助腸胃消化。

2、清理腸胃。菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，并且增加腸胃蠕動。

3、生津止渴。菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。

4、美容養(yǎng)顏。菠蘿蜜中豐富的維生素B族和其他微量元素，能夠起到滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的作用，對于美白、抗皺等都是有效果的。

5、減肥瘦身。菠蘿蜜含有的菠蘿蛋白也是可以起到一定的預防脂肪沉積現(xiàn)象的出現(xiàn)的，對于減肥瘦身是有一定幫助的。

總結：菠蘿蜜是一種熱量很高的水果，雖然味道甜美，但一定要注意適量的食用，不然不僅不能減肥，反而有可能長胖。