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車厘子,別名又叫大櫻桃、含桃、荊桃等,是上市最早的一種喬木果實,其成分中含鐵量特別高,位于各種水果之首,適當進食可補充體內(nèi)對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,預防缺鐵性貧血癥。但有的人說吃車厘子會便秘,那這是怎么回事呢?快來讓我們一起了解看看吧!
本文目錄
1、吃車厘子會不會便秘?
2、吃車厘子上火了怎么辦?
3、什么人吃車厘子容易便秘?
4、吃車厘子要注意什么?
車厘子性溫,食用有止瀉的功效,如多吃可能導致食用者因體內(nèi)熱氣旺盛,而出現(xiàn)腸燥便秘的現(xiàn)象,但一般這種現(xiàn)象沒多大問題,之后停止繼續(xù)食用車厘子,多喝水,吃些有潤腸通便作用的食物,如:蜂蜜、香蕉、玉米、各類青菜等即可緩解。
中醫(yī)認為,腸胃積熱、津傷液耗會導致便秘,而車厘子性溫,屬于熱性水果,多食易引起腸胃燥熱,進而出現(xiàn)便秘。
輕者吃降火食物;重者需就醫(yī)。
1、多喝水。便秘主要是指大便干結(jié)、秘結(jié)不通而出現(xiàn)的排便困難現(xiàn)象,多喝水可以使大便軟化,潤滑腸道,進而促進排便。
2、多食清熱食物。吃多了車厘子出現(xiàn)的便秘,主要是因為體內(nèi)的熱氣增多而引起的,可以多吃點白蘿卜、白菜、油菜、西紅柿等清熱降火的食物。
3、多食高纖維食物。山藥、玉米、糙米、甘薯、燕麥等食物等含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,進而加快食物在體內(nèi)的消化吸收,幫助體內(nèi)廢物的排出。
體質(zhì)燥熱、虛熱咳嗽、熱性體質(zhì)等身體容易上火的人食用車厘子,容易出現(xiàn)上火的情況,因此,這幾類人群不宜食用車厘子或者少食。
1、不適宜人群。車厘子對于一般人群而言均可食用,但若是有熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食,腎功能不全、少尿者、潰瘍癥狀者、上火者需慎食;而糖尿病者則需忌食。
2、適食而止。車厘子中含有較高的鐵和氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒,因此為了安全起見,日常食用一定要嚴格控制量,做到適食而止。
3、最好放冰箱冷藏。由于目前市場上售賣的車厘子價格都比較貴,多數(shù)食用者都以團購車厘子為主,而車厘子又是不太好保存的水果,其中含有豐富的糖分、水分等容易滋生細菌導致腐壞,建議吃不完的車厘子最好是放冰箱冷藏,避免壞掉。
總結(jié):一般情況下車厘子吃多了可能會便秘。車厘子屬于熱性水果,吃多了就會容易引起腸胃燥熱,就會容易便秘。
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