白糖，生活中常見(jiàn)的食品調(diào)味劑，很多人家中都有吧。日常使用白糖有潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中益氣、化痰止咳的作用，對(duì)于炎熱的夏天來(lái)說(shuō)，日常吃一些白糖有很好的養(yǎng)生保健作用，所以，大家不妨偶爾喝點(diǎn)來(lái)保健身體。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、白糖的功效有哪些?

2、白糖是酸性還是堿性?

3、白糖吃多少合適?

白糖的功效有哪些?

白糖含有碳水化合物、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。

1、止咳益肺。白糖性味甘平、歸肺、脾經(jīng)，其中含有人體必需的氨基酸和微量蛋白，有很不錯(cuò)的潤(rùn)肺生津、止咳益肺，舒緩肝氣，清熱燥濕等功效。

2、補(bǔ)充能量。糖是人體的主要營(yíng)養(yǎng)成分之一，白糖中含有大量的糖分，可以為身體提供源源不斷的能量，補(bǔ)充因?yàn)榛顒?dòng)消耗的熱量，維持生命平衡。

3、清熱解毒。白糖具有清熱解毒的功效，還能幫助維護(hù)機(jī)體能量，提高身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，維護(hù)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

白糖是酸性還是堿性?

白糖是酸性食物。判斷食物酸堿程度是用食物代謝后產(chǎn)生的礦物質(zhì)來(lái)判定的，如果代謝后產(chǎn)生鈣離子、鉀離子、鎂離子比較多，在身體里面形成較多的堿就是堿性食物，如果是會(huì)生成帶有陰離子的酸根就是酸性食物，白糖屬于后者，所以是酸性食物。

白糖吃多少合適?

根據(jù)飲食習(xí)慣選擇。白糖在生活中比較常見(jiàn)，做面包的時(shí)候會(huì)放，喝粥的時(shí)候會(huì)放、甚至是喝開(kāi)水的時(shí)候也會(huì)放，大家根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)來(lái)選擇就好，不用特意吃糖。

糖是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但應(yīng)控制在一定的數(shù)量范圍內(nèi)。到底一個(gè)人一天吃多少白糖合適，國(guó)外比較一致的意見(jiàn)是：每日每公斤體重控制在0.5克左右。也就是說(shuō)，體重20公斤的兒童每日不超過(guò)10克，體重60公斤的成人，每日約30克左右。所以，平時(shí)要掌握食品中的含糖量，以免過(guò)分?jǐn)z食。

總結(jié)：白糖含有大量碳水化合物(糖分)，能為人體活動(dòng)提供能量，維持機(jī)體正常功能，同時(shí)低血糖患者食用白糖也可改善低血糖癥狀。