螺螄粉，具有辣、爽、鮮、酸、燙的獨特風味，在螺螄粉中添加了螺螄、、山奈、八角、肉桂、丁香、多種辣椒、等天然香料和味素，適量食用一些螺螄粉可以為身體補充能量，有益于健康，過量或者不當食用螺螄粉可能會引起能量蓄積，還有可能會引起身體肥胖。那螺螄粉的熱量高還是米飯高？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、螺螄粉的熱量高還是米飯高？

2、減肥可以吃螺螄粉嗎？

3、吃一碗螺螄粉要運動多久？

4、一天消耗多少熱量才能瘦？

螺螄粉的熱量高還是米飯高？

米飯的熱量為：116大卡/100g。米飯中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、核黃素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，螺螄粉的熱量為：100大卡/100g。螺螄粉中的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，螺螄粉的熱量本身不高，比起米飯來說，熱量也要更低一些，減肥期間也可以適量食用螺螄粉。

減肥可以吃螺螄粉嗎？

生活中偶爾吃一次螺螄粉并不會導致人體發(fā)胖，但要知道螺螄粉熱量是不低的，而減肥中的人群需要保持飲食的清淡，其次螺螄粉中的油脂比較多，減肥人群食用之后是不利于他們減肥的，食用過量時反而會導致發(fā)胖，所以減肥是不建議吃螺螄粉的。

吃一碗螺螄粉要運動多久？

一碗螺螄粉的熱量在741大卡左右，但是這只是單純粉和湯的熱量，如果螺螄粉中還加入了紅油、花生、油炸腐竹等配料，那熱量會遠高于741大卡。并且吃一碗螺螄粉要運動多久才可以消耗完，具體時間會因為個人體質(zhì)和運動方式的差異而有所不同，需要視情況而定。

如果是一個正常體質(zhì)的人，跑步消耗完一碗螺螄粉的熱量大概需要40分鐘，如果是慢走，消耗的熱量就需要1~2個小時左右。

一天消耗多少熱量才能瘦？

一般只有當一天消耗的熱量多于飲食攝入的熱量的時候才有可能有減肥的效果，所以如果是消耗的多，但是攝入的也多的話是不能減肥的；如果攝入的少，但時消耗也少也不能減肥，最多是不會發(fā)胖，所以減肥不能只看自己消耗的熱量，還要看從飲食中所攝入的熱量，并且兩者差值越大減肥效果就會越明顯。

具體的值會因為每個人的體質(zhì)差異表現(xiàn)而有所不同，建議盡可能增大消耗，減少熱量的攝入來達到減肥瘦身的效果，但是減少飲食中的熱量攝入不是不吃，是要在飲食均衡的前提下少吃。

總結(jié)：米粉具有飽腹的作用，食用米粉可以代替主食食用，減肥期間也可以食用酸辣粉代替米粉食用。