轉呼啦圈，一項比較簡單的運動，需要的工具和場地都非常簡單，因此受到了許多人的歡迎。轉呼啦圈屬于有氧運動，每小時消耗的熱量為250大卡，如果每天轉1小時呼啦圈，一個月大概能瘦2斤的樣子，且主要瘦的是腰部。因此很多人喜歡轉呼啦圈減肥，那轉呼啦圈會影響子宮嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、轉呼啦圈會影響子宮嗎？

2、呼啦圈適合幾斤的女生？

3、什么時候轉呼啦圈好？

轉呼啦圈會影響子宮嗎？

正確且適度地轉呼啦圈對于子宮并沒有傷害。

而在2009年曾有新聞報道，一位女性因瘋狂轉呼啦圈，導致卵巢破裂而就醫(yī)治療。這主要是因為運動過度導致的，包括長時間轉呼啦圈、呼啦圈過重等，因為胃、大小腸以及卵巢輸卵管等器官，其具有寬松且長的系膜和韌帶，在進行劇烈腰腹部運動以及對腰腹部的擠壓、碰撞過度時，偶爾可能引發(fā)扭轉等傷害。

因此女性要選擇合適重量的呼啦圈，并且要控制轉呼啦圈的時間。

呼啦圈適合幾斤的女生？

如果是13歲以內的女生，可以選擇1.5-2斤的呼啦圈；體重是70-100斤之間的女性，可以選擇2-2.5斤的呼啦圈；體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈。

當然上述建議并不是死的，還是要以自己轉動起來舒適、不困難為選擇標準，靈活選擇適合自己的呼啦圈。女性不宜選擇太重的呼啦圈，以免損傷腰肌。

什么時候轉呼啦圈好？

由于轉呼啦圈主要是運動腰腹部，因此在飯后半小時內不能轉，以免影響消化，但是其他時間段都是可以轉呼啦圈的，什么時候方便就選擇什么時候，比如說退休的人可以選擇在早上轉，而上班族可以選擇在傍晚和晚上轉，學生可以在課間休息時間或者晚飯之后轉等。

總結：轉呼啦圈是一種簡單方便的室內運動，也是一種很好的減肥運動，但任何運動都不是做的越多越好！