糖的主要成分是碳水化合物,攝取后在體內(nèi)積累,為機械代謝提供能量,容易導致脂肪肥大和肥胖。那么戒糖可以減肥嗎?吃雞蛋怎么減肥?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、戒糖可以減肥嗎
2、雞蛋怎么吃減肥
3、柚子減肥法有什么禁忌
戒糖是可以幫助減肥的。糖分攝入過多會導致肥胖這是大家都知道的,其實除此以外糖分對皮膚以及身體健康都有一定的影響,如果想要減肥的話可以嘗試一下戒糖的方式。攝入的糖分少了,我們的體重自然會變輕。糖分是使我們肥胖的元兇。它不僅本身會使我們變胖,還會增加饑餓感,導致我們越吃越多。其實戒糖減肥的方式并不復雜,不過我們首先要弄清楚戒糖戒的究竟是什么。很多人以為戒糖就是完全不攝入任何糖分,其實這是錯誤的,也是不可能的。糖分是維持人體正常運行的一個重要成分,不可能完全不吃糖。我們所說的戒糖,主要是戒掉精制糖。比如我們逛街和約會時很喜歡和的奶茶和咖啡,很喜歡吃的甜品,還有一些特別甜的飲料。大家應(yīng)該知道,一些商家為了吸引顧客和降低成本,會在飲品或甜品中加入很多的糖精。這些糖精很甜,但是卻對人體沒什么好處。
雞蛋減肥法是指以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據(jù)的減肥方法。雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5千克,兩周共10千克。兩周后不用再繼續(xù)。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法,也可以選擇健康減肥食品,以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
太苦的柚子不宜吃。如果一次食柚量過多,不僅會影響肝臟解毒,使肝臟受到損傷,而且還會引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒,出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀,食用柚子或飲用柚子汁,可致心律失常,嚴重時可引起心宣纖維顫動,甚至猝死。能與柚子產(chǎn)生相互作用的藥物還很多,如∶硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑,氯氮平等抗精神病藥,西沙必利等胃腸藥,環(huán)孢素A等免疫抑制劑,咖啡因等中樞興奮劑等。專家指出,在服用這些藥物時,只要飲用一杯柚子汁,就可能引起上述作用。因此,醫(yī)學專家們告誡患者,服藥時千萬別吃柚子或飲柚子汁,尤其是老年病人,當防引起不測。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起