咖啡能減肥主要是因?yàn)榭Х壤锖醿?nèi)酯和綠原酸為主要的溶脂因子，這種溶脂因子濃度越高，減肥效果越明顯。那么防彈咖啡真的能減肥嗎？減肥咖啡有哪些注意事項(xiàng)？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、防彈咖啡真的能減肥嗎

2、減肥咖啡的注意事項(xiàng)

3、減肥咖啡有副作用嗎

防彈咖啡真的能減肥嗎

防彈咖啡按照正確的方法飲用是有減肥效果的，主要是因?yàn)榧尤氲狞S油類脂肪是非常難以消化的，也就是說(shuō)這款產(chǎn)品是比較耐餓的效果，防彈咖啡只是生酮飲食的替代膳食之一。因此，如果人們正常的飲食，喝防彈咖啡相當(dāng)于多吃油。長(zhǎng)此以往不僅不會(huì)減肥，還有可能加重體重，但是如果按照正確的方法進(jìn)行飲用，減肥效果還是非常不錯(cuò)的。

減肥咖啡的注意事項(xiàng)

飯后喝一杯減肥咖啡

午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。

運(yùn)動(dòng)前喝一杯

有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過(guò)程，大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的。

減咖啡要糖奶適量

如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對(duì)于不適應(yīng)純咖啡味道的人來(lái)說(shuō)，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。

喝熱咖啡

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的。

烘烤溫度不宜過(guò)高

中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會(huì)影響您飲用口感。

減肥咖啡有副作用嗎

減肥咖啡喝多會(huì)中毒 減肥咖啡除了能幫助減肥外，同時(shí)還可以提神醒腦，減肥咖啡喝多了也會(huì)有一定的副作用，黑咖啡喝多了很容易引起中毒，表現(xiàn)在焦躁、心悸等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)痙攣，甚至死亡。

減肥咖啡雖然能減肥，減肥咖啡喝多了很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期大量的飲減肥咖啡，甚至?xí)钼}質(zhì)流失，特別是孕婦，最好不要飲用減肥咖啡，如果大量飲用，令體內(nèi)鈣流失，就會(huì)影響胎兒的健康，所以，孕婦要謹(jǐn)慎。 

減肥咖啡喝多會(huì)導(dǎo)致高血壓 減肥咖啡喝多會(huì)破壞蛋白質(zhì)，各組織壞死因子或白血球升高，這還會(huì)提高心血管病的機(jī)率，減肥咖啡還會(huì)令血壓升高，導(dǎo)致形成高血壓，原來(lái)有高血壓的人更應(yīng)少喝減肥減肥。 

減肥咖啡喝多會(huì)引起失眠 減肥咖啡中含有大量的咖啡因，長(zhǎng)期飲用會(huì)給胃部帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至損害胃部，而且減肥咖啡喝多會(huì)導(dǎo)致失眠，對(duì)于有失眠現(xiàn)象的人，最好少喝咖啡，或者在夜晚最好不要喝咖啡。