葡萄，眾所周知其可以說是最美味的水果之一，因?yàn)槠咸巡坏兜捞鹈?，更是含有一定量的營(yíng)養(yǎng)。葡萄的品種非常多，所以不同的葡萄也有著不同的味道與口感。那吃葡萄可以保護(hù)心臟嗎？接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃葡萄可以保護(hù)心臟嗎？

2、吃葡萄有哪些好處？

3、葡萄一次吃多少比較好？

吃葡萄可以保護(hù)心臟嗎？

將葡萄皮和葡萄籽一起食用，特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。而葡萄表皮顏色越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)就越多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。

吃葡萄有哪些好處？

1、預(yù)防血栓

吃葡萄的時(shí)候不要吐葡萄皮，因?yàn)槠咸哑ぶ泻胸S富的花青素、白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)都有助于疏通血管，預(yù)防血栓的形成，保護(hù)血管、預(yù)防心血管疾病。

2、降低血壓

現(xiàn)在高血壓的人越來(lái)越多了，這跟我們的飲食、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。長(zhǎng)期的高血壓、或者長(zhǎng)期的血壓不穩(wěn)定，就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的鉀也失衡了，經(jīng)常吃葡萄可以緩解這種情況。

3、促進(jìn)消化

葡萄中含有豐富的水分，同時(shí)也含有豐富的果酸，果酸可以刺激胃部、讓食欲增長(zhǎng)，還可以促進(jìn)消化，很適合那些腸胃不好、胃口不好的人。

葡萄一次吃多少比較好？

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，人體應(yīng)保證每天攝入200-350克左右的水果，所以葡萄一次是可以吃到350克，甚至500克的。

但由于葡萄的含糖量較高，而且具有潤(rùn)腸作用，要是一次吃多的話，很容易增加蛀牙、血糖升高、發(fā)胖等風(fēng)險(xiǎn)，以及出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸不適現(xiàn)象，因此建議葡萄一次吃100克左右為好。

總結(jié)：葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，食用后可以起到補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便等功效。