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核桃仁,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素核黃素及維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。有些人往往吃補(bǔ)藥,其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃,實(shí)在大有裨益,往往比吃補(bǔ)藥還好。那吃核桃延緩衰老嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
本文目錄
1、吃核桃延緩衰老嗎?
2、吃核桃好處有哪些?
3、哪些人不適合吃核桃?
4、核桃不能和什么同吃?
平時(shí)多吃一些核桃,能滋養(yǎng)肌膚,可以讓人皮膚變得白嫩細(xì)滑,它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養(yǎng)成分能快速被人體吸收和利用,能有效增加皮膚彈性,也能潤澤滋養(yǎng)肌膚。另外它含有的維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分還能防止皮膚衰老,減少皺紋生成。
1、益智補(bǔ)腦
核桃中含有豐富的人體大腦和視覺功能發(fā)育所必需的,亞油酸以及DHA成分。同時(shí)還有多種大腦發(fā)育所需要的微量元素,經(jīng)常食用能促進(jìn)大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,具有益智補(bǔ)腦的效果。
2、保護(hù)血管
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效清除血管垃圾,排出血液中對于膽固醇,從而降低血液粘稠度,能保護(hù)血管,減少心血管疾病的發(fā)生幾率。
3、美容養(yǎng)顏
核桃中含有多種人體所必須的氨基酸成分,例如谷氨酸、精氨酸等,這些氨基酸具有很強(qiáng)的抗氧化性,食用后能清除體內(nèi)有害自由基,減少皮膚皺紋的產(chǎn)生,從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
1、上火者
核桃性溫,味甘,就算是體質(zhì)正常的人吃核桃吃多了也會(huì)引起上火的癥狀,上火的人吃核桃更可能加重體內(nèi)的火氣,還可能引起口腔潰瘍和長痘的上火癥狀。
2、腹瀉者
核桃有潤腸,緩解便秘的功效,若是正處于腹瀉期的人吃核桃,可能會(huì)在一定程度上在增加腸道滑利性,從而加重腹瀉的癥狀。
1、濃茶
茶中富含的鞣會(huì)與核桃中蛋白質(zhì)相互結(jié)合,生成一種難以溶解消化的凝固物質(zhì),影響腸胃消化吸收,極易引起消化不良,因此吃核桃時(shí)不建議大量的飲用濃茶。
2、白酒
白酒性熱,味道辛辣,而核桃中含有大量的的油脂和蛋白質(zhì),不易消化且燥熱,兩者同時(shí)食用易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛,從而引起身體上的不適。
3、黃豆
黃豆和核桃中含有十分相似的營養(yǎng)成分,所以兩者一起吃會(huì)攝入過多的蛋白質(zhì)和脂肪,影響腸胃消化,可能導(dǎo)致因消化不良而引起腹痛、腹瀉等不良癥狀。
總結(jié):核桃仁當(dāng)中含有豐富的維生素E成分,其具有抗氧化性,經(jīng)常食用能夠幫助機(jī)體和皮膚補(bǔ)充營養(yǎng),使得皮膚更加的滋潤有光澤,更加精致有彈性,并且其還有烏黑須發(fā)的作用。
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