十月懷胎，一朝分娩，身體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列變化。坐月子是十分重要的大事，分娩后，身體的恢復(fù)取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)護理。且有的女性在坐月子期間經(jīng)常容易口渴，那這是怎么回事呢？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、坐月子為什么容易口渴？

2、坐月子老是口渴怎么辦？

3、坐月子飲食注意什么？

坐月子為什么容易口渴？

1、新媽媽產(chǎn)后口渴是一種自然的生理現(xiàn)象，因為在分娩后，體內(nèi)失血過多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多余熱量沒有及時排出，聚結(jié)在體內(nèi)，繼而出現(xiàn)產(chǎn)后口渴的情況。

2、新媽媽媽媽在母乳喂養(yǎng)時，體內(nèi)釋放的激素也會刺激母體，讓媽媽出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。

3、水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)是新媽媽乳汁的重要組成部分，隨著母乳的排出，水分也跟著流失，水分流失后，中樞神經(jīng)傳輸水分缺失的信號傳到大腦，讓媽媽產(chǎn)生口渴的感覺。

4、新媽媽要警惕糖尿病、甲亢等因素引起的口渴，主要原因是體內(nèi)激素的改變，影響了體內(nèi)平衡，此外，若新媽媽患有腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水、腦損傷等疾病的話，也會出現(xiàn)產(chǎn)后口渴等不良癥狀，可在醫(yī)生的建議下，服用中藥湯劑來緩解口渴的癥狀。

坐月子老是口渴怎么辦？

1、喝小米粥

新媽媽喝小米粥相比吃飯能讓身體攝入更多的水分，對產(chǎn)后口渴起到緩解作用，同時小米具有清熱、健胃除濕、和胃安眠等好處，對很多內(nèi)熱、脾虛的媽媽來說，具有很好的功效。

2、吃蘋果

生津止渴是蘋果的一大優(yōu)點，新媽媽吃蘋果能補充水分，而且蘋果還能保證媽媽補充膳食纖維，但如果是體虛、脾胃虛的新媽媽，最好不要生吃蘋果，以免加重腸胃負擔，可以將蘋果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨蘋果汁，燒開再飲用。

3、服用維生素C片

服用維生素C片，對于口渴程度嚴重的新媽媽很適用，可以用溫水送服，不僅能緩解口渴，同時還能補充新媽媽體內(nèi)營養(yǎng)所需。

4、服用中藥

坐月子期間口渴比較嚴重且經(jīng)久不愈的新媽媽，可以咨詢醫(yī)生，調(diào)制中藥服用，來緩解口渴的癥狀，如觀音串或者荔枝殼50克加水熟煮，過濾后當水服用，對緩解口渴有一定效果。

5、溫白開水

溫白開水不需要經(jīng)過消化就能直接被身體吸收利用，是最適合產(chǎn)后新媽媽喝的水，但坐月子第一周，新媽媽應(yīng)該每次少量飲用，避免一次喝大量的水，以免給腸胃造成過重的負擔。

6、精神緩解

新媽媽坐月子期間不能喝太多水，但是可以精神暗示下身體，如舉起水杯，做吞咽動作，或用水濕潤下嘴唇，也能讓新媽媽產(chǎn)生消渴的快意。

坐月子飲食注意什么？

1、過敏者不要吃海鮮

沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的，有利于傷口的愈合，但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮，因為海信不利于這些人的傷口愈合。

2、不宜快速進補

新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

3、不要吃辛辣溫燥的食物

辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，容易使得新媽媽們上火，出現(xiàn)口舌瘡、大便秘結(jié)和痔瘡等，母親內(nèi)熱加重會通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。

4、不要吃雞蛋過多

分娩過后產(chǎn)婦需要滋補虧損，所以需要吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，很多人選擇多吃一些雞蛋，但是雞蛋并非是吃的越多越好，特別是分娩之后的數(shù)小時內(nèi)不要吃雞蛋，坐月子期間吃雞蛋的數(shù)量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。

5、不要喝高脂肪的濃湯

分娩之后女性很多人總是進食滋補的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因為這些濃湯會使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響胃口，同時對寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

6、不要吃生冷油膩的食物

坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢，過于油膩的食物不易于消化，所以應(yīng)該盡量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時候，產(chǎn)婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于月子期間的惡露排出，所以要避免食用。

7、不要過多的吃巧克力

坐月子期間不要吃太多的巧克力，因為巧克力會使得女性發(fā)胖，并且會影響女性的食欲，導(dǎo)致女性營養(yǎng)補充不足，影響媽媽們的身體健康，也會間接的影響寶寶的健康，因為巧克力中含有一種叫做可可堿的物質(zhì)會滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩(wěn)，總是會哭鬧。

8、不要久喝紅糖水

新媽媽生產(chǎn)過后會需要更多的碳水化合物，這個時候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產(chǎn)生很好的作用的，但是有些新媽媽喝紅糖水的時間過于的長，這樣就會影響新媽媽的身體健康，因為紅糖具有活血的作用，可能會造成新媽媽持續(xù)的失血，對子宮恢復(fù)不利，因為新媽媽產(chǎn)后和紅糖水的時間應(yīng)該選擇在產(chǎn)后的7~10天為宜。

注意：坐月子口渴可以多喝白開水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。