血脂就是血漿中所有的中性脂肪和內(nèi)脂的總稱。血脂檢查的結(jié)果,經(jīng)常用來判斷身體是否有疾病的主要依據(jù)。那么,高血脂吃什么好?高血脂人能吃雞蛋嗎?下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。
本文目錄
1、高血脂吃什么好
2、高血脂人能吃雞蛋嗎
3、高血脂可以吃花生嗎
選用高纖維食物,多吃蔬菜和水果
選含膳食纖維多的食物:莜麥、玉米、燕麥等粗糧,因膳食纖維可降低膽固醇的吸收,同時可延緩胃內(nèi)容物的排空,增加飽腹感,防止肥胖。
多吃蔬菜和水果:蔬菜保證每天攝入400-500克,它們能降低血脂,促進(jìn)膽固醇的排泄。
可選用降脂食物,如:洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等。
高血脂是可以吃雞蛋的。
雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的來源,其中含有的膽固醇也是優(yōu)質(zhì)膽固醇,是人體所需要的。
但是一日不可貪多,不能因為可以吃就吃很多,任何食物多吃都有其反作用。
可以吃,但是少吃
因為花生中所含的脂類豐富,會導(dǎo)致高血脂的癥狀不能控制。
花生的營養(yǎng)價值之高,并且花生的產(chǎn)熱量高于肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。
其他如蛋白質(zhì),核蛋素,鈣,磷,鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高?;ㄉ羞€含有A、B、E、K等各種維生素。
以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。所以高血脂的病人最好少吃花生。
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