如果在孕期不愛吃東西，經(jīng)常挑食，就很有可能會引起缺鋅孕婦到底要不要補(bǔ)鋅，這要結(jié)合自己的身體狀況來看，孕婦缺鋅都有哪些危害？孕婦補(bǔ)多少鋅合適？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、孕婦缺鋅的危害

2、孕婦需要補(bǔ)多少鋅

3、鋅元素對人體有什么作用

孕婦缺鋅的危害

孕婦擔(dān)負(fù)著2個(gè)人的營養(yǎng)需求，更易缺鋅，孕婦缺鋅對自身和胎兒都不利。對胎兒，缺鋅主要影響其在子宮內(nèi)的生長，會波及到大腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。對孕婦自身來說，一方面會降低自身免疫力，很容易生病，尤其懷孕期間孕婦不宜服藥;另一方面造成孕婦味覺退化、食欲大減、妊娠反應(yīng)加重，又勢必影響胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)。因此必須在圍產(chǎn)期及時(shí)補(bǔ)給鋅及有關(guān)微量元素，否則孕婦缺鋅會導(dǎo)致胎兒先天缺鋅，引起各種誘發(fā)疾病，即使生后補(bǔ)鋅也無濟(jì)于事。

若孕婦在孕期，尤其是孕早期，母體缺鋅，酶活性降低，勢必會嚴(yán)重影響胚胎、胎兒的生長發(fā)育，由此，無腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睪丸發(fā)育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等出生率增高，也會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或過期妊娠。

孕婦需要補(bǔ)多少鋅

正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕后的婦女血漿中鋅的含量有所減少，往往處于正常值的低限或臨界狀態(tài)，就更需要補(bǔ)充鋅，以利于分娩和母子健康。婦女在懷孕期間，每天鋅的需要量為25～30毫克，為安全起見，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。孕婦，尤其是接近產(chǎn)期的孕婦應(yīng)該多吃這類食物。

鋅元素對人體有什么作用

鋅是人體成長過程中不可或缺的一種微量元素，鋅在身體中會參與到體內(nèi)各種酶、激素的合成活動，因此它有“生命之花”的稱號。鋅對于合成蛋白質(zhì)、核酸等成分，對于促進(jìn)腸道對蛋白質(zhì)的消化吸收等方面都發(fā)揮著重要的作用，從而保證身體的正常生長發(fā)育；鋅對于維持機(jī)體的味覺和食欲有著重要作用，鋅的作用還表現(xiàn)在提升傷口和潰瘍的愈合速度等等。

鋅是人體必需的微量元素之一，鋅缺乏不僅會影響兒童的免疫功能，還會影響兒童的生長發(fā)育及智能發(fā)育，造成兒童營養(yǎng)不良、厭食、異食癖、口腔潰瘍及青少年痤瘡、術(shù)后創(chuàng)傷愈合不良等。因此，給缺鋅兒童補(bǔ)充適量的鋅制劑是非常必要的。