許多女性因?yàn)榫米脑驅(qū)е露亲由嫌泻芏嗟馁樔?，但是減肥瘦身的時(shí)候，不一定是會(huì)瘦肚子上的肉，其他部位可能會(huì)瘦的更快，瘦身可以選擇喝一些利于減肥的茶飲，幫助瘦肚子，那么喝什么茶瘦肚子呢？下面一起來(lái)看看喝什么瘦肚子吧！

1、玫瑰檸檬草茶

材料：玫瑰花5朵，檸檬草干品3克，甜葉菊1片。

沖泡：將所有材料放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡5分鐘后即可飲用。

功效：玫瑰花有疏肝解郁，潤(rùn)滑通便的作用，而檸檬草可以去除胃腸脹氣，幫助消化，兩者合用可以促進(jìn)消化，排便，減少腹部脂肪堆積。

宜忌人群：肝郁氣滯，大便干結(jié)，胃腸脹氣者適宜飲用；體寒易腹瀉者不宜飲用。

2、七彩菊玫瘦身茶

材料：七彩菊花3朵，玫瑰花8朵，甘草2克。

沖泡：將所有材料一起放入杯中，沖入沸水中，蓋蓋子悶泡約8分鐘后飲用。

功效：七彩菊花，玫瑰花具有理氣解郁，活血散瘀，潤(rùn)腸助消化，甘草可以補(bǔ)脾益氣，有助于維護(hù)機(jī)體消化功能。

宜忌：肝郁氣滯，脾胃虛弱者適宜飲用，尤其適宜睡眠不佳者飲用；孕婦以及月經(jīng)期女性不宜飲用。

3、決明子減腹茶

材料：決明子15克，山楂干品5片，陳皮5克，甘草2克。

沖泡：將所有材料一起放入保溫杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡約10分鐘后飲用。

功效：決明子有通便滑腸，減肥降脂的作用，山楂，陳皮，甘草可以理氣健脾，消積食，促進(jìn)消化，這款茶可以助消化，通便。

宜忌：長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腹部肥胖者適宜飲用，容易腹瀉，胃痛者不宜飲用。

4、薰衣草陳皮茶

材料：薰衣草干品3克，陳皮干品5克，葡萄干10粒。

沖泡：將所有材料一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡10分鐘后飲用。

功效：薰衣草不僅有安神鎮(zhèn)靜作用，還具有健胃助消化作用，陳皮有理氣健脾的作用，可以消除胃脹氣，葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素，氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。

宜忌：因內(nèi)分泌紊亂引發(fā)胃脹氣，消化不良進(jìn)而引起腹部肥胖者適宜飲用；孕婦不宜飲用。

5、山楂果茶

材料：山楂干品15克，蜂蜜適量。

沖泡：將山楂放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶泡10分鐘后飲用；濾取茶水，溫?zé)釙r(shí)調(diào)入蜂蜜，即可飲用。

功效：山楂可以健脾消極，蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，兩者合用可以加快腸道蠕動(dòng)。減少脂肪在腹部的堆積。

宜忌：消化不良，大便干結(jié)，便秘導(dǎo)致的腹部肥胖者適宜飲用；胃酸過(guò)多，胃炎，胃潰病，反流性胃炎，反流性食管炎患者不宜飲用。

6、其他方法減肚子

(1)減肚子多喝水

每天堅(jiān)持喝水有助于減肚子，因?yàn)槿梭w缺水，新陳代謝水平就會(huì)降低，喝水可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出，避免便秘，堅(jiān)持下去，肚子上的肉肉自然就減少了。

(2)減肚子的運(yùn)動(dòng)方法

上班族們平時(shí)可以試著不坐電梯，多爬爬樓梯，有時(shí)間的時(shí)候做做伸展運(yùn)動(dòng)，或是練練瑜伽，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐一類的運(yùn)動(dòng)也是減肚子的有效方法。

(3)拒絕高淀粉食物

含淀粉多的食物最好少吃，淀粉雖然是高熱量載體，為人體所必須，但淀粉量消耗一旦與攝取不成正比，攝入的熱量過(guò)多，無(wú)法完全消耗，剩下的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致肥胖。

(4)摩擦腰腹減肥法

空閑的時(shí)候多揉揉自己的小腹，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，還能刺激末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管開(kāi)放，排出皮膚汗腺組織中的廢物，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，幫助消除脂肪，強(qiáng)健腹部肌肉。

(5)飲食減肚子的方法

補(bǔ)充纖維素：補(bǔ)充纖維素可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，減少脂肪堆積。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：減肥人群想吃肉類食品，最好選擇瘦肉，魚類，因?yàn)檫@些肉類富含蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，能促進(jìn)小肚子脂肪燃燒，有利于肌肉增長(zhǎng)。

多吃豆類食物：豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，有利于吸收體內(nèi)水分，利尿排汗，機(jī)能幫身體蒸發(fā)熱量，還可以消耗部分脂肪，減少對(duì)碳水化合物的攝入，起到分解脂肪，抑制腹部脂肪囤積的作用。