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餃子要怎么做好吃?餃子的做法大全[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-11 00:23 餃子午餐晚餐

餃子是很多人愛(ài)吃的美食,北方人在立冬的時(shí)候有吃餃子的習(xí)俗,餃子有很多餡料可以搭配,做出的餃子味道營(yíng)養(yǎng)會(huì)有所不同,愛(ài)吃餃子的人可以嘗試不同的口味,吃更多美味的餃子,那么餃子要怎么做好吃?餃子的做法大全,下面為大家介紹。

餃子要怎么做好吃?餃子的做法大全(1)

1、餃子做法大全

(1)韭菜餃子

材料:韭菜1斤,絞肉1/2斤,餃子皮1斤,鹽1大匙,面粉1/2碗。

做法:韭菜去朽葉硬梗洗凈切1公分小段,加1小匙鹽抓勻,用力擠去菜汁;把韭菜和絞肉加2小匙鹽攪和均勻成餡料;取餡料包餃子,并在成品周圍撒一些面粉,以防沾粘;煮一鍋水,水沸后下餃子,待餃子浮出水面,取1碗冷水注入鍋內(nèi),待水二度沸開(kāi),再加1碗。

(2)茴香餃子

材料:餃子粉,茴香,豬肉餡,雞蛋,鹽,蔥姜末,香油,老抽,米酒。

做法:餃子粉用溫水和成面團(tuán),放在容器中,蓋上蓋子醒1小時(shí);醒面的時(shí)間用來(lái)和餡,首先將肉餡放入容器中,放入蔥姜末、香油、米酒、雞蛋順著一個(gè)方向攪拌上勁,然后加入老抽,繼續(xù)朝一個(gè)方向攪拌上勁,然后放置一旁入味;將茴香洗凈瀝干水分后切成末,放入事先攪拌好的肉餡中一起攪拌均勻備用,然后調(diào)入適量鹽攪拌均勻;將醒好的面團(tuán)分成小劑子,然后搟成餃子皮,然后將餡包入皮中即可。

(3)蝦仁餃子

材料:蝦仁500克,草魚肉150克,少許鹽,姜末。

做法:先將草魚肉血擠出、去皮,放入姜末,做成魚膠。如果家中有攪拌機(jī),可直接放入攪拌機(jī)攪拌,同時(shí)有冰塊加入更好,可以讓魚肉鮮嫩中有嚼頭。蝦仁去線,直接用刀面壓住,一碾,蝦泥就出來(lái)了,加入適量姜末;蝦仁和魚膠按3:1的比例放入盆中,加一小匙鹽,攪拌均勻。蝦仁餃子包好后,水開(kāi)鍋后過(guò)一分鐘后就可以撈起,放入碗中后撒上一點(diǎn)切好的香菜或時(shí)蔬。

(4)酸菜水餃

材料:酸白菜500克,五花肉200克,大蔥適量,醬油、蔥末、姜末、雞精、鹽、香油、食用油各適量。

做法:五花豬肉剁碎,加入醬油、蔥姜末、雞精、鹽、香油、食用油,攪拌均勻(喜歡的話還可以放一點(diǎn)點(diǎn)五香粉或十三香);酸菜洗凈,剁碎,擠水;鍋里放油,油熱加幾顆花椒炸出香味,花椒撈出不要,將酸菜放鍋里炒一下;酸菜放涼后,放進(jìn)肉餡里攪勻就可以包了。

(5)大肉水餃

材料:精制五花肉餡750克,雞蛋1個(gè),大蔥,姜適量,姜末,精鹽,味精,雞精,十三香,胡椒粉(少許),香油,蔥油,老抽,生抽。

做法:在五花肉餡中依次加入姜末、雞蛋、生抽、老抽,進(jìn)行攪拌。然后依次加入精鹽、味精、雞精、十三香、胡椒粉再次攪拌;此時(shí)加入一小碗左右的蔥姜水(用蔥、姜泡制而成),邊加水邊攪拌,使餡料松軟;最后加入蔥油、香油、大蔥,攪拌均勻即可。

(6)木耳餃子

材料:發(fā)開(kāi)的黑木耳500克,豬肉200克,蔥末、姜末、花椒粉、醬油、鹽、油各適量。

做法:將豬肉剁成餡,加2匙花椒粉、少許醬油、鹽,加入蔥末、姜末,最后倒入適當(dāng)?shù)氖煊桶鑴?。將發(fā)開(kāi)的木耳剁成末,加入肉餡中攪拌均勻即可。

2、餃子的健康吃法

1、少放肉多放菜。

肉類餡料盡量多搭配富含膳食纖維和礦物質(zhì)的蔬菜。做餡時(shí)不盲目追求“香”的口味,盡量不用的肥肉,原則是少肉多放菜。這樣可以增加膳食纖維的攝入,減少或降低脂肪和膽固醇的攝入。

2、油適量,鹽要少。

許多人調(diào)餃子餡時(shí),覺(jué)得只放肉香味不夠,還要加好多油。油多了,口味就有點(diǎn)膩了,多加鹽或醬油口味是好了,可吃進(jìn)去的鹽自然而然也就多了。油鹽吃多了,有害健康。

3、不擠菜,留營(yíng)養(yǎng)。

蔬菜中含的水分比較多,用蔬菜做餡時(shí)怕餡太稀,大家都習(xí)慣把蔬菜中的水分?jǐn)D出去倒掉再拌餡,這樣等于把其中的營(yíng)養(yǎng)素也給倒掉了。菜需要擠水的話,把擠出來(lái)的水分用來(lái)拌餡,防止?fàn)I養(yǎng)的白白丟失和浪費(fèi)。

4、自己動(dòng)手安全營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上各種速凍餃子應(yīng)有盡有,買起來(lái)很方便,也節(jié)省時(shí)間,但也就少了自己動(dòng)手包子帶來(lái)的暖融融的氛圍和享受。建議和家人一起自己動(dòng)手包餃子,雖然占點(diǎn)時(shí)、費(fèi)點(diǎn)力,但無(wú)論從心情和口味上都是一種很好的享受,而且安全營(yíng)養(yǎng)。

雖然速凍餃子的口味好,吃起來(lái)也很方便,但是建議大家還是盡量自己動(dòng)手制作,這樣在餃子餡方面,可以進(jìn)行控制,做到多放菜、少放油煙等要求,才能讓自己吃得更健康,符合健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。

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