相信大家都知道一點(diǎn)就是如果嘴巴長期在嚼什么東西（如口香糖、檳榔）那么咀嚼肌的話就會變得非常發(fā)達(dá)，然后在臉型上就會體現(xiàn)出來。對于男性來說可能沒有什么，但是對于女孩子而言無疑非常影響面部美感。那么咀嚼肌形成的原因有哪些？女生怎樣瘦出瓜子臉？

1、女性瘦臉動作

咀嚼肌形成的3個原因介紹

原因一：

人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。

原因二：

咬肌肥大與遺傳因素有關(guān)，事實(shí)上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。

原因三：

咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

3個小動作輕松減咀嚼肌

方法1：敷臉法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅(jiān)持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

方法二：按摩法

STEP1：除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

STEP2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

STEP3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三：臉部運(yùn)動

首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然后當(dāng)面部肌肉逐漸適應(yīng)后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內(nèi)側(cè)，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。腹部怎樣減肥咀嚼瘦臉操輕松嚼出瓜子臉。

2、飲食瘦身的妙招

1、早餐吃得豐盛，午餐要吃八分飽，晚餐吃六分飽。

2、用粗糧代替主食類，如糙米、玉米、全麥制品等。

3、先喝一碗湯或吃一個水果，然后開始吃喜歡的食物。

4、選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

4、吃東西時至少要咀嚼20次左右再吞咽。

5、吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。

6、吃過東西后，及時刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

7、盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。

8、感到肚子餓時，先吃點(diǎn)小東西會比強(qiáng)忍肌餓來得好。