每天適當(dāng)運(yùn)動是一種非常健康的生活方式，可以為人體帶來很多的好處，但是運(yùn)動也有許多要注意的內(nèi)容，否則很容易對健康造成不利影響，那么運(yùn)動后胃疼怎么回事？為什么運(yùn)動后胃不舒服？運(yùn)動后胃疼的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、用餐后立即運(yùn)動引起

剛吃完飯就去運(yùn)動，由于運(yùn)動會使得提供給肌肉的血液增多，而消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動減弱，嚴(yán)重的導(dǎo)致胃部發(fā)生痙攣，從而在運(yùn)動后產(chǎn)生疼痛。

2、饑餓運(yùn)動導(dǎo)致的

由于運(yùn)動時(shí)能增加腸胃的蠕動，促進(jìn)胃酸的分泌。如果是餓著肚子去進(jìn)行運(yùn)動，會增加胃酸對胃黏膜的刺激，從而導(dǎo)致運(yùn)動后胃部的不適。

3、缺乏鍛煉

平時(shí)根本不運(yùn)動，或者是少運(yùn)動的，突然參加一次劇烈運(yùn)動，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀，這是因?yàn)槟c胃器官不能適應(yīng)運(yùn)動，身體出現(xiàn)供氧不足的情況，從而出現(xiàn)腸胃不適。

4、運(yùn)動量大

長時(shí)間的大量運(yùn)動，會使得身體過度疲勞，使得身體產(chǎn)生不適，進(jìn)而影響到身體器官，出現(xiàn)像胃部不適的現(xiàn)象。

5、胃部受到刺激所致

在天氣冷的時(shí)候運(yùn)動，特別是跑步，容易吸入冷空氣，這對于腸胃的刺激是比較大的，胃部受涼之后會產(chǎn)生痙攣，從而引發(fā)不適甚至疼痛。

6、呼吸不暢導(dǎo)致

在運(yùn)動的過程中，因運(yùn)動量而導(dǎo)致呼吸不暢，可能出現(xiàn)胸腔壓力不均，導(dǎo)致膈肌痙攣，從而引起胃部不適，即所謂的岔氣。

7、胃部受到壓迫

有些運(yùn)動是需要腹部施力的，像仰臥起坐、爬山這樣運(yùn)動能擠壓到腸胃，對胃部有一定的壓迫，腸胃不好的人很容易就會出現(xiàn)不適疼痛。

8、本身患有胃部疾病

本身有像胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人，進(jìn)行劇烈運(yùn)動，是會加重對胃部的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃部不適的。

9、運(yùn)動注意事項(xiàng)

一、由于運(yùn)動時(shí)會大量流汗，所以運(yùn)動后要及時(shí)補(bǔ)充水分，但是補(bǔ)充量不宜過多，以免給心臟帶來過大的壓力。

二、運(yùn)動時(shí)要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動后必須洗凈頭發(fā)。

三、運(yùn)動后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

四、要選擇清爽浴液洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運(yùn)動后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。

五、運(yùn)動后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會流汗，所以不要立即上妝。最后補(bǔ)充一句：這是很多人都知道的，劇烈運(yùn)動后不要馬上坐下來休息，要逐漸降低心臟壓力，給其以緩解的過程。這是關(guān)乎生命的重要內(nèi)容，切記，千萬不要偷懶。