游泳是一項比較常見的運動，一般我們多數會在比較暖和的天氣游泳。因為游泳是一些熱量燃燒比較快的運動，所以喜歡游泳的人也很多，但是游泳并不是一項很簡單的運動，因為學游泳其實是比較難的。那么，一般我們怎么樣可以快速學會游泳呢？

1、遠離救生圈

大多數人在剛學游泳時都會不約而同的選擇隨身攜帶一個游泳圈，以保護自身的安全。這種做法對于學會游泳完全沒有好處，想要快速學好游泳第一點就是要擺脫對游泳圈的依賴，用心和實際行動去體會游泳動作極其技巧才是首要的關鍵。

2、漂浮訓練

這是學習游泳的第一步，漂浮可以使仰躺的漂浮，也可以是俯臥的漂浮。練習漂浮的意義在于幫助學習者克服對水的恐懼感。另外就是游泳過程中會經常用到漂浮這個動作，而這個動作也是最輕松，最容易學得。因此新手可以從練習漂浮入手來快速學習游泳。

3、換氣訓練

換氣在游泳中起著至關重要的作用。可以毫不夸張地說不會換氣就不會游泳。因為游泳是一項長距離的運動，身體需要足夠的氧氣才能保證充足的能量供給，這就要靠換氣來完成。換氣要求在水面吸氣在水下呼氣，整個過程要連貫，不能過于僵硬，一定要將換氣動作練熟，這也是快速學好游泳的基礎。

4、手部訓練

新手一般會選擇蛙泳作為第一個泳姿學習對象，因此學好劃手也是關鍵一環(huán)。在蛙泳中雙手劃水的動作做是為換氣做準備的，向兩邊劃水時吸氣，劃開的角度不能過大，在水下收手時呼氣，收手的時候要迅速果斷，配合前面的換氣訓練效果最好。

5、腿部訓練

無論是常見的蛙泳，還是自由泳、仰泳等游泳方式，雙腿都是一個提供大部分前進動力的部位，關系到游泳的速度。要快速學會游泳，必須訓練處強有力的雙腿，對雙腿的蹬水、排水動作也要反復練習，確保腿部動作準確到位。

6、初學游泳注意

1、注意安全防護

初學游泳的人一定要注意做好游泳的防護措施，結伴而行，要有有熟悉水性，懂得游泳的人做聯(lián)系指導，切不可私自下水或者是跟不熟悉水性的人一起下水。

2、了解自身健康

初學游泳的人一定要在下水游泳前了解自身的身體狀況，一是因為水溫較低、游泳時胸腔需要承受較大的水壓，對于患有心臟病、高血壓等病癥的人來說，游泳會加重病情；另外因為游泳身體暴露位置較多，如果是患有傳染性疾病的話不要游泳，以免傳染給他人。

3、重視準備活動

初學游泳一定要注意對游泳前的準備活動的重視，切不可貿貿然入水，以免身體突然受到冷水刺激后出現抽筋的情況。不妨先放松關節(jié)。、肌肉然后用涼水洗洗臉，淋淋身子，讓身體慢慢適應水溫再下水。

4、注意練習基本功

初學游泳的人一定要注意從最基礎的熟悉水性開始，比如先學水中的移步、走步，保持水中的身體平衡，然后再學呼吸、水上漂浮、踩水最后再慢慢學習游泳的姿勢。

5、進行適量運動

初學游泳一定要注意量力而行，不要進行過度的游泳，時間上應該以自身的疲勞程度以及對水溫的反應而定，一般也不要連須的長時間運動，以20分鐘一階段比較適宜，游泳的時間也不要超過2小時。

6、劇烈運動后不游泳

初學游泳的時候要注意不要在劇烈運動后再下水游泳，一是很容易因為疲勞的身體反應較為遲鈍，出現動作不協(xié)調，發(fā)生嗆水、噎水的情況；二是張開的毛細血管、汗腺容易遇冷水后急劇收縮，發(fā)生抽筋的情況。

7、避免在水中嬉戲

初學者進行游泳的是要注意避免在教學時在水中嬉戲打鬧，一是很容易發(fā)生意外；二是不能夠很好的及時掌握游泳的動作，不僅不能及時學會游泳，還可能在游泳時因為動作、呼吸的協(xié)調不正確而發(fā)生意外。

8、遭遇突發(fā)情況不驚慌

初學者如果是遇到緊急的突發(fā)情況，比如嗆水、動作不協(xié)調、水下碰到人了等問題都不要驚慌，調整自己的呼吸，按照游泳的動作要領，保持身體平衡，在慢慢調整自己的呼吸、動作。